51.
Üniversitedeki beden eğitimi dersinde elde edilmiştir. Sonra saldık kendimizi maalesef.
50.
Rekor için hiç gotumü yirtmam emme 100 kg dir efendim.
49.
32.5 kilo,
48.
65-65 takarım 20 kg'da bar var toplamda 150kg civarı.
46.
yalan yok 5 aydır giderken rekorum 40 kg idi, ondan sonra ara vermek zorunda kaldım. ağustosta bırakmamak üzere geri dönüyorum, hadi hayırlısı.
44.
kendimi ezik gibi hissetmeme neden olmuş rekorlar. terminator'larla aynı sözlükte yazdığımız için çok şanslıyız.
43.
135 x6 FUARKK !!! ayrıca 40 kg dumbel press x6.
42.
Sözlük sözlük değil olimpik sporcu veritabanı mübarek. 120 130 kilolar ne lan?
40.
15 kilo, yanlarda iki yardimci vardi. havaniza sicayim.
39.
rekorum boş bar. onda da 1 tane basabildim... spor bana göre değil sanırım.
38.
Artistlik yapmaya gerek yok bu kollar ne kaldırdıysanız +30.
37.
40kg+40kg+bar ağırlığı. 90 kiloyu geçiyor.
36.
20x2 40 12.5 kg bar totalde 52.5 .
33.
100'er gramlık antep fıstığı tartmışlığım vardır. 750 gram da bar dersek 950 gr, iyi bence.
32.
son sette 102 kg (bar ağırlığı dahil) ile 3 tekrar (son tekrar yardımlı) çıkarıyorum. 4x10 set mi kaldı amına koyayım. düz piramid var, ters piramid var.
31.
3-4 ay düzensiz çalışmayla 30'dan 65e kadar yükselmiştir. 3x10 yapabiliyordum bir zamanlar. Şimdilerde ise fena halde yağ bağladık.
30.
40 + bar ağırlığı.
29.
80-90 arası tekrar sayılarına göre değişir.
28.
90kg bar dahil. bildiğim basketbolcunun teki 160kg basıyor bilginiz de olsun. bruce lee 110kg basıyormuş bu arada.
27.
french press imde filtre kahvemi hazırlarken milletin sidik yarıştırması izlediğim hadise. madalya veriyorlar sanki amk...
