Kendinize yeni, keyif aldığınız uğraşlar bulmak. Puzzle olabilir, sevdiğiniz kişilerle oturmak olabilir.. Ben bunlara rağmen stresle başa çıkamadığım için kendimi daha az düşünmeye iten bir ilaca başladım.
Kendi içinde stresin sebebini aramak.
Sorumsuzluktan kaynaklıysa sorumluluğunu yerine getirmek. Eğer böyle bir imkan yoksa sana bu sorumluluğu veren kişiye gidip durumu anlatmak ve vicdanını rahatlatana kadar af dilemek.
Eğer sebepsiz yere strese giriliyorsa gusül abdesti al ve uyu.
ilk adım hayatında seni darlayan insanlara ya bi git ilerde söylen demek olsun. görüşme, konuşma ne kadar sevsen de çıkar hayatından. iş arkadaşı, komşu gibi bi durumsa duymazdan gel, sonra sonra duymuyorsun zaten.
sonra bi otur bak durumuna. senin koşullarının daha iyisi de var daha kötüsü de. fakat sana düşen bu. bu benim hayatım de memnun et kendini, ikna et. değiştiremiyosan kabullenicen. bu kadar. bu muhabbet burda açık kapı ilerisi yok.
erken uyanıcaksın, erken yatıcaksın. meyve yiyeceksin bol bol ki enerjin çok olsun. fiziksel aktiviteni arttıracaksın, yapabiliyosan spor yapacaksın.
her gün en az bir ben aktiviten olacak. sinemaya mi gidersin, içer içer bi yerlerde mi düşersin, bi kitap mı okursun, dişini mi fırçalarsın bilmem. bu eylemi tek başına yapacaksın. kendin için yapacaksın. başka bi amacı olmamalı. stresli insanların sigaraya meyletmesi bence bu sebepten. çünkü her sigara tam bir ben aktivitesi.
vaktin varsa komikli şeyler izle, oku, dinle. seni güldüren eşle dostla sık görüş. hormon lan !
bi de planlı ol kardeşim. her işini yaz. erteleme. sırayla git. gerekirse besin takviyesi al, gerekirse psikolojik destek al, yardım iste işine gücüne derdine.
havuz medyasını kanal listesinden silin, üç beş tane kalan o nispeten tarafsız kanalları dizin, bakın kafanız ne kadar rahatlayacak. her dakika miting seslerinden kurtuldum, mutluyum.
Şarkı dinlerken bir şeyler karalıyorum iyi geliyor. Tabii kişiden kişiye göre değişir.
Bence stresle başa çıkmanın en iyi yolu zihni boşaltacak bir aktiviteyle uğraşmak olabilir.
