şuursuzca spor yapmayın arkadaşlar. bir de internette gördüğünüz her videoyu denemeyin. ben denedim çift taraflı kasık fıtığı oldu maalesef, şimdi de spor hekimi arıyorum.
ertelemeyin kesinlikle. fitness'a başlayanlar gerçekten konu hakkında bilgisi yoksa bu işin önce sabır olduğunu öğrenmeli ve yapacakları her ne ise uygun kaynaklardan bilgi edinmeli. onun haricinde spora başlama konusunda kararlıysanız beslenmenize, uykunuza, içmenize de dikkat etmeniz gerektiğinin farkında olmalısınız. ve en önemlisi motivasyon şart. gym- home - street workout her ne ise yapacağınız şeye inanın.
Spora başlamadan önce;
-1 maden suyu (terle kaybedilen minerallerin takviyesi için)
-Yarım elma ( kan şekerinizin düşmemesi ve hemen yorulmamanız için)
