saat 7 de işe kalkıyorum. saat 6 da çişim gelip uyandığım zaman '' siktir et, 1 saat sonra zaten kalkcaksın '' deyip uyumaya devam ediyorum. millet nasıl sabah kalkıp şınav çeker, mekik çeker, işin özü spor yapar hep merak etmişimdir. lan tuvalete gitmeye eriniyorum ben. mesafe 15 metre amk. imkanım olsa pet şişeye işicem ama sığmıyor. spor ayakkabı giydiğim zaman bile bir kere bağcığını bağlayıp hep öyle giyiyorum. zırt bırt eğilip kalkmayım diye bir kere bağlayıp hiç çözmüyorum.
2014 ün mayıs ayında dambıl aldım kas yapmak için. 1-2 kez kutusunu açıp denedim sonra vazgeçtim. şimdi o kutuda tonavida, çivi, dübel falan var. dambıllar nerde bilmiyorum. tamir çantası olarak kullanıyorum artık. şimdilerde ise çatı katına kum torbası almayı düşünüyorum. stres atasım var. bakalım ne olacak. kim kimi atacak.
spor yapmayı herkes gibi bende düşünüyorum. güzel fikirlerim var ama uygulama berbat.
en sevdiğim spor yüksek yerlerden suya atmalaktır mesala ama işte artık onu bile yapamıyorum. havuza gittiğim zaman bile o merdivenleri çıkmak zulüm geliyor. keşke asansör olsa.
ama tekrar çıkaracam baklavaları. kararlıyım. o çatalı batırıp ağzıma aldığım an dünya benim oluyor çünkü. hele çam fıstığı bol olursa of off.
Yaptıkça motive olunup, motive olundukça yapılan en güzel kısır döngüdür.
Hayatın stresine verilen en sağlıklı moladır aynı zamanda.
Kendisi ayrı sonuçları ayrı yüz güldürür. Tabi temiz beslenmeyle desteklenirse. Üşenmezseniz kaybedecek bir depresyonunuz olur.
Edit: patates çuvalları rahatsız.
1. Hareket etmem gerektiğine inanıyor ve derhal kalkıp youtube'dan egzersiz videoları açıyorum.
2. Videodaki hareketleri yaptıktan sonra, o günü spor yapmış olmanın verdiği sevinçle çok mutlu bir vaziyette tamamlıyorum.
3. Ertesi gün her yerim tutulmuş oluyor ve kıpırdayamıyorum.
4. Ve sonraki gün.
5. Ve o gün de.
2 ay sonra:
1. Hareket etmem gerektiğine inanıyor ve derhal kalkıp youtube'dan egzersiz videoları açıyorum.
Yani iki ayda bir tutulup kalıyorum. istikrar, azim istiyor.
kabiliyet kazanmanın , kendini mutlu hissetmenin en güzel, en kolay yoludur. spor yapın da, hangisini yapıyorsanız yapın. ayrıca, tek başınıza spor yapmak ayrı keyif verir. çünkü, enerjinizi, vaktinizi verip, kendi iradenizle karşılığını alabilmenin mutluluğu bambaşkadır.
fiziksel ve ruhsal olarak rahatlatan endorfin hormonu salgılatmasıyla mutlu eden müthiş sağlıklı olan, ayrıca çok abartmadıkça her zaman faydalı olan eylem.
özellikle fitness için konuşacak olursam: özgüven arttırması, depresyonları önlemesi ve son olarak bağışıklık sistemini güçlendirmesi bilinen faydalarındandır.
fitness için pazartesi, çarşamba ve cuma olmak üzere haftada 3 günlük çalışma programı uygundur. antrenman sonraları araya 1 gün koyarak kaslar dinlendirilir.
Gerekli bir seydir. Kufur ede ede aylardir yapiyorum. Totelde iki kilo aldim. 81 kilo ile aranizdayin. Gobegim eridi ve takimlari cektigimde tanri gibi duruyorum. Cok sıkıcı ama işe yariyor. Unutmayalim ki vucut gelistirme masturbasyondur diyen tyler karakteri o six packleri cumartesi geceleri dovus klubunde yumruk atarak yapmadi. Velahsil kelam spor cok guzeldir ama en dandik spor dali vucut gelistirmedir. Yine de az zaman ayirarak kendinizi ayna karsisinda tatmin edebileceginiz bir terane. Mutlulugumu paylasirken sozluk kizlarina da goz kirpiyorum öhühh.
istanbula geri taşınalı kıç kadar zaman oldu ama sıkıntıdan geberdiğimden sondan başlayarak gerçekleştiriyorum yapılacakları.
Neyse bir önceki mesele spor yapmak. Omurgam bent but not broken mottosuyla günden güne yamuluyor. Artık ya yüzmem ya pilatese düzenli başlamam şart.
Bakınıyorum, ana baba günü her yer. Yüz milyon kişiyle aynı havuza girmek aynı salonda çalışmak istemiyorum. Hayatımda sporun zerresi olmadı şimdi de nazımdan olamıyor. Ya benim kahrımı çeksinler yoksa yok.
