sıcak havalarda muhteşem olan duş. vücudu alıştırmak için önce bacaklara su dökülür ardından erojenik bölge ıslatılır, vücut artık yavaş yavaş kendinden geçmeye başlar, sonra sadece kafaya su dökülür ve baş yukarıya şey yani kafamız yukarıya kaldırılır ve suyun yavaşça göğüs ve ense bölgesine dağılmasına izin verilir, son aşama olarak tüm vücut soğuk suyla ıslatılır ve bu gıdıklanmanın keyfi sürülür.
vücudun soğuğa tolerans eşiğini yükselten ve dinç tutan hadisedir. güzeldir, durup dururken gidip yapılması daha da zevklidir. bir de elbiselerle yapılan şekli vardır ki (bkz: psikofren) dönemlerin semptomudur.
kendinizi kasmanız halinde üşüdüğünüz, hatta titrediğiniz,* fakat serbest bıraktığınızda soğuk suyun hücrelerinizin arasından nazlı nazlı geçtiği hissiyle rahatladığınız tadından yenmez sıcak havaların hayati eylemi.
önce telefona benzeyen duş zımbırtısı(bunun adı ne lan?) ayaklardan bele kadar yavaşça gezdirilir. bele geldiğinde azcık beklenip işenir. daha sonra suya alışma evresi geçmiş olup rahatlıkla dalınıp yıkanılabilir.
Yaz - kış fark etmeksizin vücudu uyaran , çeviklik kazandıran bir eylemdir soğuk duş ya da yazarın deyimi'yle banyo. Ayrıca sevilerek , zaman zaman da irkilerek yapılan eylemdir tavsiye edilir. Deneyenler rus asıllı kişilerin bu güzelliğinin sebebini anlayacaktır.
