benim bir arkadaş vardı böyle her sabah soğuk duş alan. ayı gibi bir şey de değildi kara kuru herif bir şey olmadı sonra ona yaşıyor. sanırım. bitti. tşk.
Kışın yapmanın gerçekten çok riskli olduğunu söyleyebilirim. Yazın zaten herkes yapabilir. Zorluğu olmaz pek.
Kışın ortasında yaptığımda ilk bir kaç dakika dişlerim birbirine vuruyordu. vucudum uyuşuyordu iç organlarimın adeta donduğunu hissediyordum. Sonra yavas yavaş ciltin altından yayilan bir sıcaklık oluştugunu hissediyorsunuz. Yıkandığınız soğuk suyun algılanması değişiyor hatta sıcakmış gibi hissediyorsunuz.
Vucudunuz kendi kendine ısınmaya başlıyor. Vucudun kendi içinde boyle durumlarda ısıyı arttiran bir mekanizması var diye biliyorum.
Duş bitince 10 kilo vermiş gibi hafiflemis hissediyorsunuz. Kuş gibi oluyorsunuz.
Ama üşütme riski çok büyük ihtimal. Herkesin bünyesi kaldıramayabilir.
sıklıkla yaptığımdır. depresyona çok iyi gelir. huzur ve mutluluk verir. kan dolaşımına da iyi gelir. ılıktan başlayıp gittikçe soğutmak ve en son 2 dakika o soğuk suyun altında kalmak önemli bu dediklerime sahip olabilmek için. ama, özellikle kışın soğuk su altın da ki vücudun soğuktan yanmaya başladığı an bırakacaksın. çivi gibi olursun. alışması bira zordur ve kişiyi banyodan soğutur. bunun için inatçı olmak gerekir. her hangi bir rahatsızlığı olan özellikle kalpten olanlar asla denememeli.
Son bir aydır her gün yaptığım eylem. Hedefim kış aylarında da bunu devam ettirmek. Ben ki ayağımı soğuk suyla yıkarken titrerdim. Bir tür oruç gibi yapıyorum bunu, hem bedeni mi hem ruhumu güçlendirmek için. Elimde imkan olduğu halde onu kullanmamak. Bir stoa egzersizisidir.
