karın kaslarının görünür hale geldikten sonraki ismidir. Karın kasları büyüdüğünde ve üstündeki yağ katmanı diyetle gittiğinde 6 parça olarak gözükür. 4 tanesi baklava şeklinde olduğundan baklavalar diye de adlandırılır. (türkçede) Tüm vücudu gösteren en önemli kas grubudur.
(bkz: Brad pitt)
(bkz: david beckham)
meydana getirmesi sonra da koruması en zor kas gurubudur. öncelikle vücut yağ indeksinizin %10 larda gezmesi gerekmektedir, bunun üzerine sağı için ayrı, solu için ayrı, alt kısımı için ayrı bir sürü hareket ile çalışmalısınız.
karizmaya başlı başına 100 puan kattığı ise su götürmez bir gerçektir
üst, orta ve alt karın kaslarından oluşan baklava şekilli kas grubu. six packs'e sahip olabilmek için başlangıçta karın bölgesinde bir miktar yağ olması gerekir. mekik çekme, çakı hareketi ve egzersiz topuyla yapılan hareketlerle karın kasları şekillendirilir. daha sonra uygun bir diyet programı ve kardiyo çalışmalarıyla karın bölgesindeki fazla yağlardan kurtulunur ve de plajlara koşulur, rus kızları tavlanır. afiyet olsun.
