herhangi bir şeye şiddetle bağlanmaya müsait bir yapıya sahibim, bu yüzden sigarayı da, bana ait olan her şeyde olduğu gibi çok abarttım. iki paketi geçtiğim gün oldu, yemek yemeden tüm gün sigara içtiğim günler oldu. zor günlerimdeydi bunlar, aptalca zor gün=sigara denklemine inanmıştım. klasik mevzular bunlar uzatmayayım.
daha önce sigarayı bırakmayı çok denedim. ailem/arkadaşlarım bunlara şahittir. ancak hiçbir girişimimde kendime inanmamıştım. asla gerçekten bırakmak istememiş, yalnızca "ara vermek" istemiştim. 3 ay içmeyip sonra kaldığım yerden devam ettiğimi bilirim. ama bu kez farklı, bu kez inanıyorum. yalnızca 1 haftadır içmiyorum ama bu kez eminim. bitti. bu entrimde, bu başlığa yazan çoğunluk gibi motivasyon amaçlıdır. aylar sonra editleyip hala sigara içmediğimi belirtmek benim için gurur olacaktır.
edit: bu entriyi yazdıktan kısa bir süre sonra vizelerim başladı ve en başından beri "vizelerde dayanamam ben başlarım" dediğim için tekrar başladım. lakin pes etmedim ve vizelerin bittiği akşam yeniden bıraktım. o günden beri ne zor zamanlarım oldu ne finallerim oldu ama ağzıma sigara koymadım ve artık eminim sigarayı kesin olarak bıraktım. geride kalanlara başarılar diliyorum.
bırakmaya karar verdikten;
20 dakika sonra: canın sigara çeker gözün kayar ama yapamazsın.
8 saat sonra: uykun gelmez. yediğin abur cuburların çöpleri her yanı sarmıştır.
24 saat sonra: tırnakların yemekten tükenmiş, kafan kaşımaktan yara olmuştur.
2 gün sonra: arkadaşlarının hepsine küfür ettiğin için çevrende kimse kalmamıştır.
3 gün sonra: yeni bir ev aramaya başlamıştırsın.
4 gün sonra: 1000 ytl kira isteyen ev sahibini gırtlaklayıp öldürmüşsündür.
5 gün sonra: cezaevindeki koğuş arkadaşına " müdür sigaran varmı?" deyip yeniden başlamıştırsın.
vucuda fazladan alınan nikotinin yaptıgı bagımlılıktan kurtulmaktır asıl hadise. iradedede biten, saglık adına yapılmıs en buyuk adımlar arasında ilk uce rahatlıkla girer.
Hastaligim sayesinde * kolaylikla geceklestirdigim olay.daha iyi koku ve tat almak da cabasi. kahve ve icki icerken eksikligi hisseediliyor ama o da gececek.*
edit- tam 1 ay oldu tek dal sigara bile icmedim. boylesi daha iyi kesinlikle...
şekeri ve tuzu bırakmak kadar iddialı bi olaydır. yapılamaz değil yapılır ;
bırakan arkadaslarım sigaranın kokusunu bizler gibi (içmeyenler)aldıktan sonra ben böyle leş gibi mi kokuyordum türünden irkilmeyle daha net bi istek duydular terketmeye...
(bkz: canını seven kaçsın)
(#2669162)
5 aralık 2007 den beri içmeyerek bugün itibariyle tamı tamına 4. ayına ulaştığım hadisedir. topu topu 4 yıldır içtim ve bıraktıktan sonra neler değişti diye sorarsanız???
-gerçekten çok şey değişti.
*20 dakika sonra Tansiyon ve nabız normale iniyor.
*8 saat sonra Kandaki oksijen normal düzeye çıkıyor.
*24 saat sonra Kalp krizi tehlikesi azalıyor.
*48 saat sonra Sinir uçları yenilenmeye başlıyor.
*2 hafta - 3 ay sonra Kan dolaşımı dengeye giriyor. Akciğerlerin fonksiyonu %30 oranında iyileşiyor.
*1 9 ay sonra Öksürük krizleri, bitkinlik, kısa kısa nefes almalar azalıyor. Akciğerler temizleniyor ve enfeksiyon tehlikesi azalıyor.
şu an için bu aşamada olduğumu ifade edeyim ve ilerleyen aylarda ise aşağıdaki iyi gelişmeler beni bekliyor olacak.
*1 yıl sonra Koroner yetmezliği tehlikesi sigara içenlere oranla yarı yarıya azalıyor.
*5 yıl sonra Akciğer kanserinden ölme tehlikesi yarı yarıya azalıyor.
*10 yıl sonra Akciğer kanseri tehlikesi, içmeyenlerin düzeyine geliyor.
*15 yıl sonra Koroner yetmezliği tehlikesi sigara içmeyenlerin seviyesine iniyor.
bu entry ve görüntülerle bır kişi dahi sigarayı bıraksa, gerçekten çok ama çok mutlu olacağımdan emin olabilirsiniz.
içmeyenlerin yalancısı olarak içenlerden daha fazla zarar gördüklerinden mütevellit hiç aklımın ucundan bile geçirmediğim eylemdir. hemen deneyeyim; sigara ve ben, ben ve sigara, sigara ve ben, ben ve sigara.. yok ayrı olmuyor maalesef.
(bkz: peki sigara da bizi bırakacak mı)
basroldeki kahramana *kat be kat iskenceler cektiren olaydir. bikac ay icmeyince birakilacak gibi gelir, ama oyle degildir. * buyuk ihtimalle husranla sonuclanacak olan eylemdir.
icerim kardesim, hic mi faydasi yok bu sigaranin? sitresi aliyo, rahatlatiyo, falan filan..
cok zordur. öyleki sigarayı bırakıyorum dersiniz ve en basitinden treni kaçırıp 2 saat garda beklerken can sıkıntınızı gidermek için bir sigara yakarsınız.
bir sigara tiryakisi için sigarayı bırakmak ömür boyu verilecek bir mücadeledir. Malesef sigarayı bırakmış kişi, hiç bir zaman hiç sigara kullanmamış bir kişi gibi bakamaz sigaraya. Canı her sıkıldığında, başına kötü bişey geldiğinde, muhabbetin en bol olduğu zamanda sigarayla mücade etmek zorundadır. Ve hiç bir zaman zafer benim denilemez.
bırakmak kolaydır ama geri başlamak daha kolaydır. bu yüzden az içmek en mantıklısıdır. hah bir de kaliteli sigara için de daha az tahriş edin boğazları.
