sigara azaldikca dunyevi tatlardan alinan zevk ters orantili $ekilde artar. bu sebepten faideli ve sigarayi tamamen birakmak icin izlenebilecek bir yoldur.
günlük içilen sigara adedini, takip eden günlerde azaltmaktır. ayrıca paketten alınan bi tane sigarayla da paketteki sigara sayısı azalmış olur. (bkz: bakış açısı)