Ben zamlardan dolayı tütüne başladım. Yıllardır normal içen biri olarak eğer tütünden tiksinirsem bırakabileceğimi düşündüm. inanın o kadar çok tiksiniyorum ki.. Ama yine de içmeye devam ediyorum tabi.
Yerine sadece su koyun... Diğer her türlü şey sigara içmenizin önünü tekrar açıyor. Deneyimlemiş biri olarak söylüyorum. 3 Ayı geçti bırakalı ve bıraktığım günden itibaren her gün en az 3 litre su içtim. Ama bu suyu birden değil, gün içinde bölerek tükettim. ilk başlarda o krizleri yaşayacaksınız... Sonra ciddi oranda azalıp yok olmasına yardımcı olacak.
Kandemeli indir. Birden bıraktım deme günde 1 paket içiyorsan onu günde 18 taneye düşür bir ay böyle devam et sonra 16 ya duş 1 ay 2 ay bu şekil devam et bir süre sonra sadece yemeklerden sonra içmeye odaklan. Oluyormu oluyor misal ben. 1 paketten sadece yemek sonrasına düştüm günlük 4-5 tane yani.
