Karanfil çayı içmek. Hem sakinleştiriyor hem kahveden daha uyarıcı hem de agız saglıgı için de çok yararlı. isteyen olursa nasıl yaptığımı da anlatabilirim
-Kedi, köpek, kuş gibi gerçek bir hayvanla ilgilenmek. Mümkünse onunla oynamak.
-sakin bir cafede kitap veya dergi okumak.
-deniz kenarında oturup sakin bir müzik dinlemek
-kuş seslerinin olduğu bir yerde yürüyüş veya koşu yapmak
-uyumak
Genelde tek olursam sakinleşmek için uçan muadilime sarılıp uzanırım. Işe yarar. Sevdiğim ya da değer verdiğim biri yanımdaysa ona sarilmaliyim. Sarılmak işe yarıyor.
https://galeri.uludagsozluk.com/r/1860088/+
oturma bankında denizi seyretmek. bu eylem boyunca ister tek başına öyle susmak. ister müzik dinlemek, ister çok sevdiğin birinin yanında olması ile onunla sohbet etmek. sakinleşmeye iyi gelir.
