Alt yapin yoksa protein tozu tavsiye etmem. Bu isin temelinde beslenme vardır bunu oturtamiyorsan kolay yoldan kas isterim ben diyorsan ne ben sporcuyum de ne de kasila kasila yuru.
Protein tozu surekli olarak kullanilmasi gerekmez eksik ogunlerin degerlerinin tamamlayicisi olabilir ancak insaatin bir tuglasi olamaz yoksa.
