en popüler supplement olmayı hak etmiyor diyemeyiz. Protein tozunun faydası protein içermesidir. Voodoo, hokus pokus bir ürün değildir. Diyetinizde protein eksik kaldığı zaman almanız gerekebilir. Sütten oluşur, sağlıksız bir ürün diyemeyiz.
Protein tozlarının birçok çeşidi vardır. En yaygın olanları whey ve casein proteindir. ikisi de sütten oluşur, hayvansal kaynaklıdır. Bu rehberde diğer kaynaklardan elde edilen protein tozlarını incelemeyeceğiz.
Protein tozunu da ikiye ayırmak lazım öncelikle. Gerçek olanlar ve taklit olanlar.
Merdiven altı salonlarda gelir durumu düşük ergenlere ucuz ürünleri tabir caizse çaktıkları için denetimden uzak bu ürünler kalp krizi de dahil her türlü sağlık sorununa yol açabiliyor.
Doğru kullanım sağlandığında pekte zararı olduğunu düşünmüyorum. Ama ciddi anlamda pahalı şeyler gerçekten ve spora daha yeni başlayıp alanlarda biraz saçma buluyorum hocaların tavsiyeleri üzere belli bir zaman sonra kullanımına başlanmalı.
Spor esnasında Vücudun tüm kaslarıyla beraber kalp kasını da geliştirmesi. Yoğun sportif faaliyetlerle uğraşan kas kitlesi yüksek halterci, güreşçi vb. Kişilerin nabzı çok düşüktür. Dakikada 50 kere atar kalpleri. Bu aslında iyi birşey ancak uzun süreli kullanımda kalp büyümesine sebep oluyor. Fazla protein karaciğeri yorabiliyor. Protein harici grupların kandan süzülmesi böbrekleri yorabiliyor. Bunun için kararında kullanmak gerek.
Demiş ki hiç bir faydası yok bırakınız efendim şekil değişiyor kesinlikle başladığımda 30kilo olan ağırlıklar şimdi 80 gelişmiyor ise ben de bir şey bilmiyorum. Abartmadan kullanın sporu da sıkı yapın faydasını göreceksiniz.
içinde bulunan siyanür yüzünden oluşan zararlardır. bu da yetmezmiş gibi içinde potasyum nitrat vardır. ağzınızda kibrit çaksanız, dinamit gibi patlarsınız. böylesine sinsi, şerefsiz ve zararlıdır.
olmayan zararlardır. kasların erimesinden bahsedilir hep. sporu bıraktığında kışı doğal olarak kaslar söner. bu protein tozuyla alakalı değildir yani. sen o tozu alıyorsan sürekli spor yapman gerekiyor.
he protein tozunu Testesteron ile karıştıran çok sağlam bir kitle var. aşırı Testesteron takviyesi kısırlığa sebep oluyor. protein tozundan daha hızlı ve fazla şişirir vücudu doğrudur ama sıradan insanlar için değildir bu. vücut geliştirmeyi spordan ziyade gelir amaçlı yapanlar kullanır.
her gün yumurta, kırmızı et, süt, yoğurt yiyemiyorsanız protein tozu almanızda da bir sakınca yok.
bilinen, kanıtlanmış bir zararı olmadığı için bilmediğimiz zararlardır. ama içindeki katkı maddeleri itibariyle (aspartam, ağır metaller) zararlıdır. ayrıca spor amaçlı aktivitelerde kullanılması gereksizdir. zira protein tozu kimseyi hayvan gibi yapmaz. günlük tüketmesi gereken proteini almayan kişiler için destek* bir üründür. protein ağırlıklı beslenip spor yapan biri rahatlıkla protein tozu olmadan çalışabilir.
ayrıca protein tozlarının yararlı olduğu hakkında üreticiler dışında bağımsız bilimsel bir veri yoktur. ama spor salonlarında bilinçaltına işlenen "protein tozu olmadan spor olmaz" düşüncesi sebebiyle savunulmaktadır.
genellikle en belirgin zararı karaciğer, iç organ yağlanmalarıdır. Spor yapmayan belirli kişiler protein tozu içtiğinde birden kas yığını olacağını sanar fakat, ağır antremansız kullanmak sadece kilo almaya ve sarkmalara yol açacaktır. Sıkı bir antreman programıyla size yararı çok olacaktır elbette.
Öncelikle vücudun temel enerji kaynağı karbonhidrattır. Vücut geliştirmek isteyen kişinin de ilk tercihi karbonhidrat kaynağı olmalıdır ki karbonhidratlar besinlerle çok rahat alınır. Protein tozu konusuna gelince de; yüksek protein vücutta su kaybı, idrarla kalsiyum atımı, böbrek yükünü artırdığı bilimsel bir gerçektir ancak protein içeren besinler genelde kalsiyum içerdiği için de önemli bir sonuç doğurmamaktadır. Yine de günlük enerji alımında günlük enerjinin %15 20 si bilimsel olarak yeterli olandır (eğer özel bir durum yoksa)
Protein tozlarına gelince: günlük alınması gereken enerji ve buradan protein başına düşen enerji hesabına göre miktar diyetisyen tarafından kişi ile beraber belirlenmelidir. Protein suplemanı: doping testinde pozitif sonuç vermeyen, güvenilir, doymuş yağ ve kolestrol içermeyen, whey proteinlerinin kullanıldıgı suplemanlar olmalıdır. Detaylı bilgi için Gülgün Ersoy Egzersiz ve spor yapanlar için beslenme kitabı tavsiye olunur.
Aldığımız proteinin hakkını veremez gereken enerjiyi harcayamazsanız bunlar size sivilce olarak geri döner ve vücudunuzdan atamazsınız. Keza spor bırakıldığında direkt kasları yağa çeviren bir numaralı katildir kendileri. Fitnees da hocalık yapmama rağmen patronum ne kadar proteine yönlendir diye baskı yapsa da asla yapmadığım her fırsatta insanlara zararlı olduğunu anlattığım bir madde. Aynı zaman da okulda hocalarımızdan dinlediğimiz de budur. Yağ yakıcılar vs bunların hiçbirine güvenmeyin. Hem her insanın protein alacağı miktar farklıdır bunlar gereken vücut ölçümleri ve ayarlamalar ile yapılır. Oysaki gittiğiniz salonlarda özellikle küçük olanlar ticari amaçla para kazanmak için size bunları satar. Ve siz ne kadar almanız gerekir bilmeden bilinçsizce bunları içersiniz. Araştırmadan karşınıza iki hareket öğrenmiş akademisyen çakması alaylıların dediklerini dinlemeyin lütfen. Bu insanların çoğu hiçbir eğitim almadan istasyon bölümünde gösterilen birkaç idman ile hoca diye sahaya atılır. Ne yazık ki burası türkiye. Bakın size kendi yaşadığım bir olayı anlatayım.
Geçtiğimiz aylarda isim vermeyeyim büyük bir salonda stajyer hoca olarak çalışıyordum. Ve orda iki alaylı hocamız vardı. Bir tanesinin muhasebecilik yaparken canı sıkılmış ve parayı basıp aldığı dans sertifikasıyla gelip zumba hocası olmuş. Gelip benden okuldaki step aerobik notlarımı isteyen mükemmel hoca. Her ders aynı kareografiyi yaptıran vs vs
Bir tanesi küçük bir semtte açtığı merdiven altı salonda kendini geliştirmiş. Bir akşam üyenin tekine sırt çalıştıracağım diye lat pulldown da yasaklanan hareket ile adamın boynuna barı indirmiş bir ahmak! Allahım keşke bu yazdıklarımı okusa ama sözlüğe filan girdiğini sanmıyorum. Gel gelelim zavallı üye bir saat kıpırdamadan bu şekilde durmuştur. VE BU TESiS EN AZ YILDA ÜÇ MiLYAR ALIYOR HER ÜYEDEN!
Yani durum o kadar vahim ki size söylenen herşeyi tavuk gibi yapmak yerine ne olur biraz araştırın. Keşke bölümle alakası olmayan insanlar bir iki milyar verip bir iki günlük eğitim çakması denilen saçmalıkla HOCA olmasa ne kadar kolay değil mi?
