Vucudunuzda agirlik çalışmasından dolayi fazla kas yapabilir. Bumu lan zarar? Millet zaten fazla kas olsun diye kullaniyor.
(bkz: açılan başlığa attirmak)
Aldığımız proteinin hakkını veremez gereken enerjiyi harcayamazsanız bunlar size sivilce olarak geri döner ve vücudunuzdan atamazsınız. Keza spor bırakıldığında direkt kasları yağa çeviren bir numaralı katildir kendileri. Fitnees da hocalık yapmama rağmen patronum ne kadar proteine yönlendir diye baskı yapsa da asla yapmadığım her fırsatta insanlara zararlı olduğunu anlattığım bir madde. Aynı zaman da okulda hocalarımızdan dinlediğimiz de budur. Yağ yakıcılar vs bunların hiçbirine güvenmeyin. Hem her insanın protein alacağı miktar farklıdır bunlar gereken vücut ölçümleri ve ayarlamalar ile yapılır. Oysaki gittiğiniz salonlarda özellikle küçük olanlar ticari amaçla para kazanmak için size bunları satar. Ve siz ne kadar almanız gerekir bilmeden bilinçsizce bunları içersiniz. Araştırmadan karşınıza iki hareket öğrenmiş akademisyen çakması alaylıların dediklerini dinlemeyin lütfen. Bu insanların çoğu hiçbir eğitim almadan istasyon bölümünde gösterilen birkaç idman ile hoca diye sahaya atılır. Ne yazık ki burası türkiye. Bakın size kendi yaşadığım bir olayı anlatayım.
Geçtiğimiz aylarda isim vermeyeyim büyük bir salonda stajyer hoca olarak çalışıyordum. Ve orda iki alaylı hocamız vardı. Bir tanesinin muhasebecilik yaparken canı sıkılmış ve parayı basıp aldığı dans sertifikasıyla gelip zumba hocası olmuş. Gelip benden okuldaki step aerobik notlarımı isteyen mükemmel hoca. Her ders aynı kareografiyi yaptıran vs vs
Bir tanesi küçük bir semtte açtığı merdiven altı salonda kendini geliştirmiş. Bir akşam üyenin tekine sırt çalıştıracağım diye lat pulldown da yasaklanan hareket ile adamın boynuna barı indirmiş bir ahmak! Allahım keşke bu yazdıklarımı okusa ama sözlüğe filan girdiğini sanmıyorum. Gel gelelim zavallı üye bir saat kıpırdamadan bu şekilde durmuştur. VE BU TESiS EN AZ YILDA ÜÇ MiLYAR ALIYOR HER ÜYEDEN!
Yani durum o kadar vahim ki size söylenen herşeyi tavuk gibi yapmak yerine ne olur biraz araştırın. Keşke bölümle alakası olmayan insanlar bir iki milyar verip bir iki günlük eğitim çakması denilen saçmalıkla HOCA olmasa ne kadar kolay değil mi?
Öncelikle vücudun temel enerji kaynağı karbonhidrattır. Vücut geliştirmek isteyen kişinin de ilk tercihi karbonhidrat kaynağı olmalıdır ki karbonhidratlar besinlerle çok rahat alınır. Protein tozu konusuna gelince de; yüksek protein vücutta su kaybı, idrarla kalsiyum atımı, böbrek yükünü artırdığı bilimsel bir gerçektir ancak protein içeren besinler genelde kalsiyum içerdiği için de önemli bir sonuç doğurmamaktadır. Yine de günlük enerji alımında günlük enerjinin %15 20 si bilimsel olarak yeterli olandır (eğer özel bir durum yoksa)
Protein tozlarına gelince: günlük alınması gereken enerji ve buradan protein başına düşen enerji hesabına göre miktar diyetisyen tarafından kişi ile beraber belirlenmelidir. Protein suplemanı: doping testinde pozitif sonuç vermeyen, güvenilir, doymuş yağ ve kolestrol içermeyen, whey proteinlerinin kullanıldıgı suplemanlar olmalıdır. Detaylı bilgi için Gülgün Ersoy Egzersiz ve spor yapanlar için beslenme kitabı tavsiye olunur.
genellikle en belirgin zararı karaciğer, iç organ yağlanmalarıdır. Spor yapmayan belirli kişiler protein tozu içtiğinde birden kas yığını olacağını sanar fakat, ağır antremansız kullanmak sadece kilo almaya ve sarkmalara yol açacaktır. Sıkı bir antreman programıyla size yararı çok olacaktır elbette.
bilinen, kanıtlanmış bir zararı olmadığı için bilmediğimiz zararlardır. ama içindeki katkı maddeleri itibariyle (aspartam, ağır metaller) zararlıdır. ayrıca spor amaçlı aktivitelerde kullanılması gereksizdir. zira protein tozu kimseyi hayvan gibi yapmaz. günlük tüketmesi gereken proteini almayan kişiler için destek* bir üründür. protein ağırlıklı beslenip spor yapan biri rahatlıkla protein tozu olmadan çalışabilir.
ayrıca protein tozlarının yararlı olduğu hakkında üreticiler dışında bağımsız bilimsel bir veri yoktur. ama spor salonlarında bilinçaltına işlenen "protein tozu olmadan spor olmaz" düşüncesi sebebiyle savunulmaktadır.
olmayan zararlardır. kasların erimesinden bahsedilir hep. sporu bıraktığında kışı doğal olarak kaslar söner. bu protein tozuyla alakalı değildir yani. sen o tozu alıyorsan sürekli spor yapman gerekiyor.
he protein tozunu Testesteron ile karıştıran çok sağlam bir kitle var. aşırı Testesteron takviyesi kısırlığa sebep oluyor. protein tozundan daha hızlı ve fazla şişirir vücudu doğrudur ama sıradan insanlar için değildir bu. vücut geliştirmeyi spordan ziyade gelir amaçlı yapanlar kullanır.
her gün yumurta, kırmızı et, süt, yoğurt yiyemiyorsanız protein tozu almanızda da bir sakınca yok.
içinde bulunan siyanür yüzünden oluşan zararlardır. bu da yetmezmiş gibi içinde potasyum nitrat vardır. ağzınızda kibrit çaksanız, dinamit gibi patlarsınız. böylesine sinsi, şerefsiz ve zararlıdır.
Demiş ki hiç bir faydası yok bırakınız efendim şekil değişiyor kesinlikle başladığımda 30kilo olan ağırlıklar şimdi 80 gelişmiyor ise ben de bir şey bilmiyorum. Abartmadan kullanın sporu da sıkı yapın faydasını göreceksiniz.
