çok fazla uyumak yerine, günlük toplamda 2-5 saat arası uyuma yöntemi. 20 dakikalık uyumalar şeklinde tamamlanır. yaklaşımın temeli, evrimsel kuramdan geliyor, eskiden mağaralarda insanlar yaşarken, tehlikelerden ötürü bu şekilde bir uyku sirküsüne ihtiyaç duyuluyordu.
nasa da bu konuyla ilgilenmiş ve astronotların uykuları üzerindeki etkilerini incelemiş. bu şekilde uyuyanlarda, normal bir uykusuz insana göre konsantrasyonun çok daha yüksek olduğu saptanmıştır. bu yöntemler, polysomnography yöntemleriyle birlikte uygulanıyor günümüzde.
