10.
-
örnek olarak
mutlu rutin:
kalk
kahvaltı
hobiler
ihtiyaçlar
kitap okuma ders vs.
akşam yemeği
uyuma
mutsuz rutin:
kalk
1 kutu nutella
5 saat televizyon
2 dk ağla
ye ye tıkın
uyu
9.
-
Karanlikta cem adrian dinlemek.
8.
-
Millete saçma sapan mesajlar atıyorum, baya faydalı.
7.
-
yemek.. baygınlık geçirene, mide bulanana kadar yemek, patlayıp ölmeyi istemek..
6.
-
uyumak. başın ağrıdan çatlayana kadar.
5.
-
Youtube daki anlamsız videoları izlemek.
4.
-
Müzik uygulamasındaki öneriler kısmına kulak veririm.
3.
-
Ağla be. Ağla . GIt bi köşede ağla açıl .
En etkili rahatlama yöntemidir ağlamak.
