link muhtemelen reklam da, genelde lifli gıdalar ve acı bazal metabolizma hızını arttırır. lifli gıdalar sindirmesi biraz daha zor olduğu için, acı da bünyede panik durumu yarattığı için.
her gün düzenli olarak yapılan 1 saatlik tempolu yürüyüşün işe yarayacağı sorunsaldır. ayrıyetten güne mutlaka kahvaltı ile başlamak bol bol su içmek ve sık sık bir şeyler atıştırmakta işe yarıyor.
