Eksikliği halinde ayaklarda özellikle bilek kısımlarında şişmeler ve uyuşmalar meydana gelir. Böyle şikayetleriniz varsa magnezyum takviyesi almayı deneyin.
eksikliği çoğunlukla standart kan testinde çıkmayan mineraldir. eğer son günlerde sebepsiz çarpıntı el ve ayaklarda uyuşma kas seğirmesi kas ağrıları uykusuzluk hafıza zayıflığı yaşıyorsanız büyük ihtimalle vucudunuzda magnezyum eksiktir .Takviye kullanıp belirtilerde bir iyileşme olup olmadığını takip edin.
eksikliği adeta lsd kafası yaştan mineral. 25 gündür magnezinc diye bir hap kullanıyorum belirtiler azaldı ama tam geçmedi umarım en kısa zamanda eski halime dönerim.
- egzema
- anksiyete, sinir
- uykusuzluk,
- gerginlik
sorunları yasıyorsanız bir kan tahlili ile magnezyumunuzu kontrol ettirmenizi tavsiye ederim.
eger eksik çıkarsa da magnezyumu tablet/kapsül halinde alacaksanız B6 vitmanini içereren ürünleri tercih edin bu vücut tarafından sindirimini kolaylaştırıyor.
Bir de Magnezyum gliserofosfat, veya magnezyum bisglisinat dışındaki magnezyum türlerine pek yaklaşmayın. (nereden bilecegiz demeyin ürünün içerigini okumak yeterli)
atom numarası 12 olduğu üzere, periyodik cetveldeki lokasyonu 3. periyot 2a grubudur. 2 elektron vererek kararlı hale gelen metaldir, dolayısıyla +2 yüklüdür iyon hali.
vücuttaki yaklaşık kütle oranı %0.1 olan elementtir. olmazsa olmaz elementlerden biridir, vücudumuzda gerçekleşen 300 kritik reaksiyondan sorumludur. magnezyum olmazsa enerji dönüşümü gerçekleşemez. kan ve doku sıvıları için de önemlidir. eksikliğinde sinirlilik, zihinsel konsantrasyonda azalma, yorgunluk, halsizlik, kalp ritminde bozulmalar, adet öncesi şikayet, koroner spazm vb belirtilere rastlanır.
