7.
-
yapmayın olm kucak dansı, manyak mısınız. yaptırın efendi gibi. ama yapmayın.
5.
-
twerk yani kalça dansının kucakta yapılan modelidir. yapana yüksek kalori harcatırken yapılana ileri derecede keyif verir.
4.
-
Squats egzersizi etkisi yapar.
3.
-
vay arkadaş kucak dansı değil keçi boynuzu mübarek, her derde devası var.
2.
-
En iyisi bacak kaslarınızı geliştirir yazın bikini giydiğinizde yağlı bacaklarınızı sallaya sallaya gezmezsiniz.
1.
-
nefes açan bir egzersiz gibidir. haftada 3 gün düzenli olarak yapılmalıdır.
