Diyetisyene gidin tek tavsiyem budur. Onu yeme bunu yeme demek çok yanlış . Size kilo aldıran ne biliyor musunuz ? Hayır. Ya insülin direnciniz varsa yada hormon sorununuz ancak ve ancak diyetisyene giderek bu sorunu çözebilirsiniz.
saçma sapan diyetisyenlere kulak asma.
yok lifli gıdalar, yok alkali zırvalığı. saçma sapan bitki çaylarını unut.
kalori hesabı yapma, normal hayatta yediğin porsiyonları yarıya düşür.
örnek, wooper menü mü yedin? wooperin, patatesin ve kolanın tam yarısını ye. doğal olarak 1500 kalori olan yiyecek'ten 750 kalori almış olacaksın. doymadın değil mi? olay bu zaten. tabi hergün değil. genellikle normal türk usülü tencere yemeği ye. yarım tabak ye.
yaş ortalaman 40'ın üstünde ise günde 30-40 dakika yürü.
daha gençsen kaldır kıçını. sadece yürümek bir boka yaramaz. koş, yüz, köpeğinle ufak yiyeninle kuzeninle oyna.
diyetisyenleri atın bir kenera. tek yapmanız gereken biraz hareket etmek yürümek gibi ekmeği ve sekeri çok minumuma düşürün. 1 yılda 40 kilo atarak devrim yapmışlığım var.
"diyetisyeni atın bir kenara" diyenlere kesinlikle kulak asmayın. mutlaka gidin, testlerinizi yaptırın kendi gerçeğinizi görün ve diyete başlayın. sabırlı olup diyetinizi uygularsanız kilo vereceksiniz. gerçekten bunu yapmak istediğinizde başlayın. aksi durumda erkenden pes edip diyete olan güveninizi kaybedebilirsiniz.
Benim gibi olmayın diyeceğim galiba. 72 kilodan 2 yıl içerisinde 47 kiloya düştüm ama obsesifim artık. Her şeyin kalori hesabını yapıyorum, her yediğim şey içime dert oluyor, fazla yiyince vicdan azabından uyuyamıyorum bazen. Bol bol spor yapmak lazım, vücudu spor yapmaya alıştırıp bu alışkanlıktan vazgeçmemek lazım.
Kendinizi aç bırakmayın, hareket edin, kaldırın koca kıçınızı. Yürüyün, bisiklet sürün. Kilonun hiçbir yararı yok zaten.
profesyonel bir diyetisyen ve spor hocası bulmalarını önerebilirim. ha olanaklar kısıtlı ise en google'da uzmanlar tarafından yazılmış bir sürü makale var, iyi okumalar.
seks en iyi spordan bile iyi kilo verdiriyor 6 ay boyunca haftada en az 3 gün ilişkiye girdim ve hayvan gibide yiyodum ama 12 kilo verdim tavsiye ederim hem fazla kiloları veriyosunuz hemde insanları mutlu ediyosunuz.
spor yap.
sabah-öğle yemek ye.tabii porsiyonun az olacak.
sabah mutlaka üç yumurta ye tok tutar.
ara öğünlerini atlama.
tatlılar ve tuzlulardan uzak dur.
her gün 3 litre su iç.
