Az yiyin diyen insanların agızlarına kürekle vurmak istediğim tavsiyelerdir.
-günde iki tane soda için.
-haftada üç kere spora gidin veya yürüyüşe çıkın.
-haftada 2 kilo verdiren diyetleri uygulayın ayda 10 kilo vermiş olursunuz.
diyet yapmayın, diyet sağlıklı bir zayıflama yöntemi değildir. çünkü her diyet her insana uymaz ve sadece yemekten olan bir şey de değildir bu durum. dengeli beslenin, öğünlerinizi aksatmayın yeterli beslenin. bunlara rağmen bir sonuç alınamamışsa bir doktora giderilir bir rahatsızlık yahut başka bir şey var mı diye, burada da sorun çıkmazsa yürüyüş gibi aktiviteler yardımcı olabilir. yapay malzeme içeren gıdaları da mümkün olduğunca kullanmayın.
kilo vermek isteyen arkadaşlar öncelikle akşam saat 18:00 dan sonra bir şey yememeye gayret ediniz
her sabah ılık su ve gün içerisinde en az 3 litre su içiniz
göreceksiniz ki bir ay sonunda kilo vereceksiniz.
