kilo alamayan insan spora başlamalıdır. aniden kilo almayı istemek yerine zamana yaymalıdır. denedim oldu. ben de ne yesem alamıyorum diyordum 1 buçuk aydır spora gidiyorum haftada 3 kere. 2 kilo aldım. hedefim bir sene daha gitmek. bu daha başlangıç mücadeleye devam.
olum bu nasıl bir entry amına koyim , okudukça hayrete düşüyorum , troll herhalde
ulan ilk önce kilo alamıyorum dediğine küfredicektim , sonra 48 i gördüm bi üzüldüm haline , o ne amk yel esse uçarsın lan , knight oyununda bazı yaratıklar vardı dönmesiyle yatman bir olurdu , yeminle biri sana el kaldırsa halin o amk adam vursa %98 i boşa gider yazık günah , neyse devam ediyorum sonra 1.68 i gördüm bi haykırdım neden bilmiyorum , sevgilim 1.50 dedin ona ağzım açık kaldı 1.50 ne amk ulan , kupona banko maç diye yazarsın onu amk 1.50 ne ?
kıskandığım insanların sahip olduğu özellik. belki de hastalık ne derseniz deyin. keşke bizim gibiler de böyle olsa. ulan ufacık kek yesek kilo alıyoruz. içtiğimiz suyun bile hesabını yapıyoruz. adaletin bu mu dünya?
işin felsefi tarafını bi kanera koyalım. altında mutlaka bir bilimsel sebep var. genetik olarak kilo alma eğilimi var. yapılan tetkiklerde bağırsaklarımın normalden biraz uzun olduğu ve bu sebeple kiloya yatkınlığımızın olduğu anlaşıldı.
önemli olan sağlıklı olmak, doğal beslenmek tabii ki.
25 yaşına kadar içinde olduğum durum-du. artık camış gibi olmaya başladım veeee her ak partili gibi hemen bu gidişe dur dedim ve spora başladım 75'ten 70 kiloya düştüm şükürler olsun boyum 1.78.
Anasını satayım aynı sıkıntı bende var 190 boy var 88 kilo ama zayıf duruyorum biraz. Body yi bıraktım yağlı şekerli ne buluyorsam yiyorum 3 aydır saldım kendimi yine de karın kasları halen paramparça genetikden kaynaklanıyor galiba
Geçen yıl aralık ayında spora başlarken 177 cm boy ve 54.2 kilo idim. Zaman zaman sporu aksatsamda hâlâ devam ediyorum ve şuan 60 kiloyu gördüm. Düzenli yemek yiyemediğim için çok fazla artış olmadı ama aldigim kiloya bakılırsa 6 kilo eskiye nazaran acayip derecede görünümümü değiştirdi diyebilirim. Kilo olmak isteyenlere tavsiyem, spora başlayın ve azimli olun.
Diyetisyenler Sık, sık yiyin derler buna ragmen kisi yinede kilo alamaz en iyisi iyice acikana kadar hicbirsey yememek evet karniniz acliktan zil calana kadar yemek yemeyin bunu bir hafts surdurun ayrica uykuyu azaltin siz uykuda kilo veriyorsunuz bunu deneyin kilo alamazsaniz yeni fikirlerimle ben burdayim .
iştahsızlık ve düzensiz yemek yeme, yediğini zorla yeme gibi durumlarda ortaya çıkmasından kaçınmak gereken bir sorun olup, çözüm olarak sağlıklı yemek yemenin yanı sıra yemeği sevgiyle yeme gerekliliği vurgulandığında saatin sekiz olması yetmez -denebilir.
absürt saatlerde tıkındığınız zaman böyle bir sorunun kalmayacağına eminim. mesela saat 16.00 güzel bir öğün sonra 00.00 doğru tekrar acıkmacalar gene daya pilav kavurma börek tarzı yiyecekleri sonra cumburlop yatağa sabah uyandığında sağlıksız 3 kilo senle birlikte oh mis. üst üste 2-3 günden fazla denemenizi tavsiye etmiyorum tabi.
