eğer metabolizmanız yavaşsa ve kilo almaya müsait! ise verilen tüm öneriler ya hiç işe yaramaz ya da geçici olarak işe yarar. En iyi ihtimalle ömür boyu ekmeğe muhtaç, 4 zeytin ve marulla geçen öğünlerle başarabileceğiniz durumdur. şahsen ben bu gruptayım. bildim bileli "su içsem yarıyor" tiplerindenim. her gün sabah ve akşam 1 saat 10 dk boyunca yaz, güneş, kar, kış demeden işe yürüyerek gidip geliyorum. hiç arada atıştırma huyum ve su hariç içecek takıntım olmadığı halde 1 hafta azıcık bu düzenin dışına çıksam zınk diye 4 kilo alıyorum. Sonrasında da 1 ay yok etmeye uğraşıyorum. özetle söylersek hareketli bir yaşam iyidir, yediğinize de dikkat edin ama bazen genetik faktörler çok daha fazla ön plana çıkıyor.
Hızlı kilo vermenin zararları adlı bir alt başlık gerek.
O show tv de 60 bedenlik kıyafetiyle bakın nerden nereye geldim temalı insanların hızla verdiği şey kilo değil kas.
hızla kilo vermek organların ve kasların işlevlerini etkiler.
zira vücut bir günde 50 kilodan 120 kiloya çıkamaz. Bunun içinde belli bir çaba gereklidir.
fakat bu çaba kilo verirken olduğu gibi işkenceli değil daha zevkli.
Herneyse kilo alınırken vücutta buna yavaş yavaş alışmaya başlar mide büyümesi buna en çarpıcı örneklerden biri. mide kasları genişlemeye ve daralmaya yatkın olduğundan ilk tepkimeler orada gerçekleşir.
ardından yağlanma artar. Vücudun ihtiyacından fazla olan ve yakılmayan yağ birikmeye başlar. Sadece yağ değil karbonhidrat ve protein gibi temel enerji kaynakları birikmeye ve kilo yapmaya başlar.
Bir anda olacak iş değil yani.
bu yüzden bir anda kilo vermek pekde mümkün değil.
kilo diye tabir edilen şeyler kas ve su yani siz o istediğiniz kiloya gelince kendini yenilemeye çalışacak yenileyemezse de arıza verip duracak.
Çok kilo vermek istiyorsanız
1 kase değil yarım kase çorba için.
spor yapın.
Yeter.
* sabahları kahvaltıdan bir saat önce bir tatlı kaşığı çörekotu yağı iç,
* kahvaltıda bol peynir yumurta ye ama abartma,
* öğlen yemeği yeme bir iki lokma faydalı bir şey ye yeter,
* akşama ya et ya da sebze yemeği ye,
* akşam altıdan sonra bir şey yeme,
* günde 2 litre su iç,
* kahve, çay, meşrubat filan yok,
* pazar kahvaltısında istediğin kadar ye,
* geri kalan günler kesinlikle ekmek yemek yok.
bu tarifle ayda on kilo vermezsen bil ki senin bünyende sıkıntı var.
bir spor salonuna kayıt ol, durumun ciddiyse diyetisyenle de görüş. abur cuburu kes. hareket et, bol su iç, öğün sayını arttır. aman o kadar uzun ki hangi birine değineyim şimdi. kolay gelsin.
