Gün itibariyla ulaştığım rakamdır.
Ekim ayının başından beri her gün 1 tane yükseltmek kaydıyla sabah 3 ve akşam 3 set olarak sürekli şınav çekmeye başladım. Eskiden ağırlık sporu çalıştığım için kas hafızası eski yerine geldi gibi. Ve 3.5 senenin üstüne Ekim ayı başında başlarken 20'şerden 3 set bir hayli zor geliyordu.
50 yi görmüş olmak güzel. Vücudum tekrardan şekil almaya başladı. Klasik şınav çalıştığım için arka kol eski haline geldi. Yeni hedefim 100'den 3 set sabah ve akşam. Orda sabitlerim. Rambo olmaya niyetim yok. Formda kalsam yeter.
Tekrar kaybetmemek için durmayacağım.
Bu kendi adıma tekrar kazanmaya başladığım zaferin enty'sidir.
Aferin Teoman, aferin oğlum.
dizimi kırıp ayaklarımı yatağın altına destekleyerek 5-6 ay çalıştım ve son 1 ay 100 şınava çıktım. baktım karın kaslarım genetik dolayısıyla yamuk çıktı. yapma gereği duymadım...
Her gün 50km bisiklet sürüyorum profesyonel olarak. 50 şınav 50 mekik öğün arasında yapıyorum denebilir. Aynı zamanda profesyonel yüzücü de olduğum için kollar ayrı bir vücut benim için.
Eksileyen kıskanmasın, mesaj atın sizi de sporcu yapalım.
