Güneş doğmadan kalkıp belki koşu belki günlük egzersizleriniz vardır onları tamamlayıp duş almaktır duş ılık-soğuk suyla olması önerilir evet. Gerçekten zinde hissediyorsunuz.
-öncelikle mümkün ise sabah 6 ile 7 arasında uyanın.
-yatağınızda oyalanmayın. hemen kalkıp eller yüzler yıkanmalı.
-ardından hafif tonda bir müzik şart.
-sigara içiyorsanız öncelikle biraz atıştırmalısınız. hemen sigaraya abanmayın.
-ardından kahvenizin eşliğinde sigaranızı içebilirsiniz.
-tatil günündeyseniz sabah kitap okumak çok iyi oluyor ya da yürüyüş. iş günündeyseniz modunuzun zaten yüksek olması pek mümkün değil.
8 ay boyunca her sabah gune bu parcayla baslamıstım^^
simdi dusununce guzelmis.
son isyerinde 7:30 da baslıyordu mesai. genelde 7 gibi isyerinde oluyordum ben. es dostla gunaydınlasıyordum. bi kahve sigara tutturyordum bahcede. sonra masama oturuyordum. the new york times, the guardien, the telegram, le monde, liberation, hurriyet, milliyet, sabah, cumhuriyet. bir saat okuyordum. sonra 8:30 gibi mesaiye baslıyordum.
sabah rutinim boyleydi:)
kalp.
