işbu entryde öneriler “deneyimledim” kelimesi üzerinden aktarılmış olup herhangi bir kaide iddiası taşımamakla beraber bu özelliklerinden dolayı sizin ifadenizle anlam bakımından herhangi bir karşıtlık barındırmamaktadır.
Yanüüü sayın yazar her bünyenin kaliteli uyku saati farklılık gösterebilir iken ben bunu benimle benzer deneyimleyebilecek kişilere bir hatırlatma bir başlangıç noktası vermek adına altını çizmek istedim.
Katılmıyorum. Böyle bir bilimsel çalışma var evet biliyorum, fakat bu bir kaide değildir. Her insan farklıdır ve her bünyenin kaliteli uyku saati farklılık gösterebilir.
Kendinize yapabileceğiniz en büyük iyilik diyebilirim.
Akşam 11de yatıp sabah 7-8de kalkmak ve akşam 3te yatıp öğlen 11-12de kalkmak arasında uyku saati açısından bir fark yokmuş gibi görünse de uyku kalitesi ve dinlenme açısından inanılmaz büyük bir fark olduğunu deneyimledim.
Ben şimdilik 12-8 yapıyorum ama yılbaşından sonra 11-7ye dönmeye çalışacağım.
Bir de alkolü mümkün olduğunca az içmemiz lazım çünkü uyku verimini çok düşürüyor. Hele hangover olacak kadar içtiysek ve bunu sık sık yapıyorsak, vücudumuz kesinlikle kötü etkileniyor. Hissetmeseniz bile hiç şüpheniz olmasın.
Çok zor ya. Uyanmak sorun değil bak ama kalkmak çok büyük sorun. Ama mesela bugün sabah altıda kalktım sabah saatlerinde sanki evren sadece benim için dönüyor gibi, çok huzurlu.
yapıldığında insana bir günde adeta iki gün yaşamış kadar vakit ve mutluluk veren uyanma biçimi. Sabah beş buçukta uyanıp kahve içemediğim bir günü düşünmek bile kişiye ızdırap vermektedir.
Çok güzel birşeydir aslında. Hadi ordan diyebilirsiniz ama deneyin görürsünüz. 1sabah da olcak iş değil bu eğer iş güç okulunuz yoksa ilk günler acayip zorlanirsınız. Yeni bir alişkanlık kazanmak için 40 kere tekrarlamak lazimmiş daha fazla dayanamiycam barış özcanın 2016 da çektiği videoyu izleyin şimdi diyorum da iyiki o video izlemişim . öglen kalkmak mutsuzluğa neden oluyordu. Neyse ilk günler zorlanırsınız diye dişarı çıkın evde uyuya kalırsınız gün doğmunu çekin spor yapın falan aliştıkça seversiniz yada unutun bunları yatın uyuyun tembel olun seçim sizin.
Gün doğuşunu izlemek ve ıssız sokaklarda belirmeye başlayan hayatı gözlemlemek dışında bı tadı olmayan işkencedir.hava buz gibi olur yaz değilse.kesinlikle erkenden kalk işinin başında ol kuralının erdem falan olduğuna inanmıyorum.bildiğin iş yeri sahibi biraz daha zengin olsun diye sabahın köründe kalkmaya zorlanan köleleriz.ama biz işimizin değil isteklerimizin kölesiyiz.zorla yaptırılan kölelik bitmiş olabilir ama kölelik bitmiş değil.
Tıp Mühendisleri de erken kalkar.
Zor canım oku oku sabahın köründe kalk, gerçi ben spor yaptığım için haftasonu da dahil hep sabah 05:30da kalkıyorum neyse fit erkek arayan kıslar eqlesin.
