bizim kültüre tamamen ters olaydır. (bkz: ekmeksiz karın mı doyar yea)kilo vermede başta zorlayan insanı kasan olaydır. yerine ne yerseniz yiyin doymuşluk hissine bir türlü ulaşamazsınız.velhasıl gel zaman, git zaman sonradan azimle alışkanlığa dönüşen olaydır.*
20-22 yaşlarından sonra karar verilmişse ve de yapılmışsa çok hayırlı bir eylemdir. çünkü ondan aldığımız kaloriyi çok azımız yakıyoruz. ama bırakılması da çok güçtür gerçekten. hele ki ilk zamanlarda hiçbir şeyin tadı ekmeksiz güzel gelmez.
bir kaç aydır hayatımdan bir tiksinme sonucu istemsiz olarak çıkardım. tiksinme yaşadığım için görünce midem bulanıyordu ve yemeklerin yanında aramamaya başladım. artık yemeklerden sonra üzerime rehavet çökmüyor, kendimi şişkin hissetmiyorum. ekmek yemeden doyulmuyor efsanesi kesinlikle yalan. gayet güzel doyuluyor ve daha geç acıkıyorsunuz.
Ekmek yemeyi bıraktıysanız Kilo vermeye çalışıyorsunuzdur ve bilmeniz gerek ki asla sofradan tam doymuş kalkılmamalıdır. Gün içinde 3 öğün yerine 5 öğün yiyin ama kendinizi tam olarak doyurmayın.
Fazla yaglarindan kurtulmak isteyen kisinin yapacagi eylem bu arada butun karbonhidratlardan mumkun mertebe kacinirsa daha iyi yapar ya da ekmegin o kadar da saglikli bi yiyecek olmadigini bilen kisi eylemidir.
yemiyorum çünkü basit bir karbonhidrat. onun yerine yulaf ezmezi yiyin, bulgur pilavı yiyin. ben yemiyorum diye babaannem, benim düşüp bayılacağımı felan sanıyor.
