öğrenci evinde birinci öğretim ve ikinci öğretim okuyan türlü türlü eleman varsa tadı unutulan hede.
biri tam yatmaya hazırlanır diğeri gelir tüm neşesi üstündedir. sen gözünü dahi açamazken, arkadaşlarının batak oynamasına dayanamazsın kalkar gidersin yanlarına. kalkmazsan zaten üstüne atlayacaklardır.
şahsımın da dahil olduğu evde sıklıkla yaşanan durum ise şudur; ikinci öğretim mensupları sabaha kadar otururlar bataktı, tavlaydı derken saati 6-7 yaparlar. tam yatmaya hazırlanırken birinci öğretime mensup arkadaşlarını uyandırır okula gönderir ve yatağın yolunu tutar. böyle de güzel bir döngü vardır olum ne sandın. **
sınava girecekleri bir kenara koyduktan sonra; gün de şu kadar uyku şartmış, deliksiz olmak zorundaymış, tüm bunlar fasa fiso. kapitalizmin dayattıkları gibi birşey bu gereksiz bilgiler. bakınız benjamin button ve sevgilisine! hiç bir gün aynı saaatte yatmayıp aynı saatte kalkmamışlar. noldu ömürleri mi kısaldı, hayır. valla bence bu kadar da monoton olmamalı. canın ne zaman isterse o zaman yatakla buluşmalı.
çocuklar için 8 saatlik bir uyku, yetişkinler için ise 6-7 saatlik bir uykuyla hayatın sağlıklı bir şekilde ilerlemesi için gerekli olan uyku düzenidir.
yatmadan yaklasık bir saat kadar once bir fincan yasemin cayı, hemen ardından ılık bir dus, bunlar da ise yaramazsa iki olcek pasiflora*ile; her gece aynı saatte yataga gitmek duzenli uyku alıskanlıgı getirebilir. bir de sabahları aynı saatte kalkmak ise yarar. ozellikle haftasonu sabahları, zaten haftasonu deyip 12 - 13 saat uyumak tamamen uyku duzenini bozar.
en az 7 saat uyumakla gerçeklesir. Eğer duzenınız bozulursa duzeltmesı cok zordur. Ornek vermek gerkeirse, ben sabah 6 olmadan once uyuyamıyorum ve bunu da duzeltemıorm. Bir kaç ilac alarak duzeltilebilecegını soyleyenler var ama pek kullanma taraftarı değilim.
