52.
Sağlıklı yaşam için muhteşem konu. Teşekkürler
53.
bugün domino's mexicano yedim. yapamam ben diyet falan.
55.
Pazartesi esprisi yapmaya gelmiştim.
57.
gerek yok böyle şeylere.
58.
Uygun bi dertle sizde fazla külolarınızdan rahatlıkla kurtulabilirsiniz..
59.
Boy 181 kilo 80 henüz diyetlik durumum yok, size kolay gelsin.
60.
Sabah kahvaltıda sadece 5 kaşık yulaf ezmesi yedim, sütlü.
61.
Bugün çikolata yemiycem sözlük, kararlıyım hadi bakalım.
62.
dün akşam itibariyle künefe ve katmer ile aralarına dahil olduğum grup.
63.
Gece makarna yedim… tartıya çıkmaya korkuyorum ben de. Neyse pazartesi başlarım…
64.
Abur cubur hariç Önüme geleni de yiyorum. 1.80 boyunda 94 kiloyum. Şimdiye kadar 4 kez 100 kilonun üzerine çıkıp ufak bir çabayla 82’ye düştüm.
65.
hemen 6 kişilik bir pizza gömerek aralarına dahil olacağım grup.
66.
Durun Pazartesi başlarız.
67.
Her öğlen yoğurt, akşam sütlü yulaf yiyorum. Hedefim 80kgye 2 kg kaldı.
68.
diyetteyim, diyette, diyette
69.
kendi hayatımda hiç lafı bile geçmedi...
70.
Bende sabah diyete başlıyorum akşam şırdan yerken kendini buluyorum.
71.
Ben de aşk diyetindeyim. Hepimize başarılar.
72.
eğer ağır bir iş yapmıyorsanız, fazla ekmek (ince bir iki dilim) harici, mevsiminde sebze meyve yemek, evde hazırlanan çorbalar, biraz acılı limonlu sirkeli, içip yiyin. market tipi hazır gıdalardan, hazır tatlılar ve yine fazla hamur işi, bunlardan kaçının. pirinç bulgur makarna haftada bir ekmeksiz. balık en sağlıklısı. tavuk ehh. yemeğin hemen ardından olmaz ama gün içinde bol bol su için. yoğurt tereyağı soğan ve zeytinyağı şifadır. bu kadar. evet..
73.
85.
74.
ben değilim. Yine de 6.5 kilo vermişim son 2 haftada.
75.
Ne gereği var.
