haftada birkac kez komedi dizi/film izlemeni, suyla sik sik temasta olmani (icmek, yikanmak ve su sesi dinlemek), duygusal sarkilardan uzak kalmani, gunde en az 3 ogun yemeni, ogunlerini ayakustu atistirmayip ozenle kendine hazirlamani, her gun sevdiklerinden birisiyle telefon gorusmesi yapmani ya da o kisiyi gormeni, sahip olduklarina tesekkur etmeni ve simdiye kadar olan basarilarini kendine daha sik hatirlatmani tavsiye edebilirim.
Dişiler için pek bir çıkış yolu öneremem, fıtratlarına küssünler.
Fakat hemcinslerime Rabbimiz tarafından bahşedilmiş ''duygu kontrolü'' çok özel bir hediyedir, güçtür. ve sizi depresyondan uzak tutabilir.
Bu noktada yapmanız gereken tek şey, stoik bir erkek olma yolunda sıkı bir çaba sarf etmektir. Hüznü öfkeye dönüştürmeyi öğrenin; kendinizi hem fiziksel hem de zihinsel geliştirin.
Mentalitenizi güçlü tutun.
Bir de sıkı bir inancınız olup da Allahtan yardım dilerseniz kolay kolay yılacağınızı sanmıyorum.
Evet kadınlar, siz doktora gidip işinize yarayacak bir kimyasal tutturma çabasına girmelisiniz.
Ha bir de arkadaş grubunuzdayken ağlayıp teselli edilmeye devam edin.
en azından sizin dertlerinizi önemseyecek insanlar var, çünkü kadınsınız.
hayatımda birkaç depresyona girmelik an vardı, onun dışında zaten pek de sikimde olan bir şey yok. Duygularımı dışarı yansıtmam.
Gerçekten beni üzen bu zamanlarda, eşim ve dostlarım benim düzelmeme sebep olurlar. Herhangi bir destekleyici aktivite yapmalarına gerek yok, onların varlıklarını hatırlayıp normal yaşantıma geri dönsem ve hiçbir şey yapmasalar bile zamanla düzelirim. Sıkıntılarımla kafayı bozup hayatımın döngüsünü kaçıracak kadar uçlarda biri değilim.
20 kişi kalmışız bu arada. online listesini ekran görüntüsü aldım. Malumunuz nickim l ile başladığından listede max 15 numaralara falan gelirdi, şimdi 6 olmuş. giden varsa daha da düşmüş bile olabilir. Tarihi bir an.
iyi bir uzmana git.
Bundan başka tavsiye verilmemelidir.
Para konusunda: hâlimiz malum fakat tutun ki ameliyat olmanız gerekti. Bi şekilde toplu para bulurdunuz, değil mi? Bu
Yakın zamanda depresyondan çıkmış biri olarak, bol bol film izleyin, harry potter favorimdir. Varsa yakın arkadaşlarınızla kafa dağıtın sinema olur, konser olur hatta tiyatro bile olur. Aileniz evhamlıysa durumu ailenizle paylaşmayın size destekten çok köstek olabilirler. Son olarak durumu zamana bırakın tüm acılarınızdan zamanla arınacaksınız, geçmez sanıyorsunuz ama emin olun zamanla hafifliyor.
Sosyallesin, hobi edinin tarzinda mal mal tavsiye vermek bosa. Gidin tedavi olun. Bu isin tek bir cozumu var tedavi olmak. Depresyona girmis insanin bir gunu bir gununu tutmaz. Bir onceki gun cok iyiyken ertesi gun dogalgaz borularina bakip intihar etme plani yapabilir. Bir de aileden birisinin bu kisiyi surekli olarak kontrol etmesi gerekiyor.
bir uzmana başvurmak en doğrusudur. bir süredir depresyon tedavisi gören biri olarak söylüyorum ki, bu süreçte uzman doktor haricinde kimseyi dinlememek en iyisidir.
depresyonda olduğunu farkettiyse zaten ışık görünmeye başlamıştır. Depresyonda olduğunu anlamadan geçen aylar ve hatta yıllar insanın etini cımbızla söker. Kişiye iyi gelen bir uğraş vs yakalanmışsa devam edilmeli nezlimde ve profesyonel yardımla bünye yokuş aşağı ikide vurdurulmalıdır.
Seni depresyona sokan şartları değiştir kardeşim, onlar, mutlaka "senin tarafından" üretilmeyen şeylerdir. Ve senin alanına girmiştir...o şeyi kendi alanından çıkar...
Doğada yürüyüş yapın. Bol bol gökyüzüne bakın. kâinatta zerre kadar yer tutan dünyada zer kadar olduğunuzu ve bu dünyanın n gelip geçici olduğunu düşünün. Bundan 100 sene sonra bu dünyada yaşayan herkesin ölmüş olacağını düşünün ve sorunları büyütmeyin.
