- Hayat enerjisi çekilmeye başladığından, arkadaşlarıyla vakit geçirmesi faydalı olur.
- Sosyal medya kullanımını azaltması, milletin sahte mutluluk pozlarını ciddiye almaması gerekir.
- Uyku ihtiyacı artacağından dolayı multivitamin takviyesi lazımdır.
- Sigara ve alkol kullanımı varsa bunları hemen kesmemesi gerekir. Alışkanlıkları aniden kesmek stresi tetikler ve depresyonu kronikleştirir.
Tansiyonu yüksek atmosferi sağlam olan bir basketbol maçına gidebilir. 2 saat en azından rahatlar. Örnegin 2-3 sene önce abdi ipekçi'deki Galatasaray maçları. Daha öyle bir atmosfer ve tansiyon bulmak zor. Belki bulundugun sehirde vardır.
Bir saniye derin bir nefes alarak dünyayı sessize al ve kendine sadece şunu sor: Dünyaya bir daha gelecek miyim? Hatta şunu da sor geçmişe baktığında hep hayal kırıklığı, umutsuzluk, mutsuzluk mu görmek isterdim? Yoksa mutlu ve kaliteli bir hayat sonuna kadar gerçekten yaşanmış bir ömür ve başarılar mı görmek istersin? Bu iş okul okuyup seni dinleyen yada sana ilaçları dayayan insanlarla olmuyor. Kendinle konuşarak bir kere geliyorum hayata belki bugün son günüm ilerde geçmişime baktığımda ben bunları yaptım başardım hayatı dolu dolu yaşadım demek varken üç günlük dünyada üzülmeye gerek var mı?
Sakın kurtulmaya çalışma dibine kadar yaşa depresyonunu çünkü en büyük fırsattır bu senin için. Eğer intihar ve aşırı bağımlılığa yönelmeden çıkarsan oradan sorunsuz bir hayat süreceksin.
antidepresan kullanın kuşun öldüğünü farkedip tekrar depresyona girin. bırakın birader herşey eskisi gibi olacak değil sen depresyonda ve mutsuzsan bu anormal bir durum değil. sadece mutlu insanlardan biraz farklısın hepsi bu.. nasıl mutlu olabileceğini kendinde düşünüp bulabilirsin biraz kafanı dinle ve düşün.
Bu durumu yaşayan tek kişi siz değilsiniz. Hiçbir konuda yalnız değilsiniz. Hayır evde oturmak size daha iyi hissettirmeyecek ve evet antidepressant kullanmanız mecburi değil.
Tatlıdan uzak durun, gündüzleri dışarı çıkın ve sorunlarınız aklınıza geldiğinde acil durum eylemlerine koşun. Bulmaca çözmek, kitap okumak hatta sitcom izlemek bile olabilir.
Sorunu siz düşünerek çözemezsiniz, uzman desteği almıyorsanız üzerine düşünmekten kaçının.
Uludağ sözlüğe kayıt yapsın. Bu kadar aptal insanı görünce kendisinin harika olduğunu anlıyacak ve depresyondan çıkacaktır. Önerim bügünlerde kayıt yapıp bu saatlerde sözlükte dolaşması malum heryerini atan insanlar en çok bu saatte aktif. neyse iyice mide bulandırmaya başladın sözlükcüm sanırım yakın zamanda yolumuz ayrılacak.
