bu süreçte ilaç almamak size büyük fayda sağlayacak.
ilaçlar sadece psikolojik alanda yardım sağlar gelecekte bıraktığınız da, yine aynı sorunlar çıkar.
sorunların üzerine gitmek.
karşı tarafı değil kendinizi sineye çekin ben ne yaptım.
nasıl bu hataya düştüm.
bu hatanın bana katkısı nedir.
bu süreçte daha fazla çalışmak, eve kapanmak sizi daha fazla depresyon iletir.
çok fazla evde kalmayın.
En önemlisi karşı olduğum halde çikolata yiyin. kahve için. kola için
sahte mutluluk hormonu bunların içinde mevcuttur.
bu sizi kilo aldırsa da size en azında çok az rahat hissettirecek.
Aldatılma da depresyona çözüm.
Bir kadın/erkek olarak sürekli bu süreçten geçeriz.
güven kaybetme geçmişte yanlış kişileri tanımak hayatımız da ara sıra çıkar.
önemli olan burada kendinizi değil karşı tarafın hatalı olduğunu düşünürsünüz. ve onlara sürekli kin beslersiniz.
intikam alma duygusuna girersiniz. bu yaptığınız onlara bir katkı sağlamayacak. ve size de zaman kaybettirecek .
bunlara kafayı takmadan yolunuza devam edin yeni birilerini hızlıca hayatınıza sokun, ve negatif düşünceleri kafanızdan atın.
o size acımadı. sizde boşuna evde oturup ağlayarak bir şey elde edemeyeceğinizi anlayın.
250 kilo obez hastalara doktorun "yemeycen hacı" demesi gibi birsey bu. adam kafaya takmamayı becerebilse zaten depresyonda olmazdı amk. o kadar döşeneceğine (bkz: sıkma tatlı canını okşa patlıcanını) yazsaydın da aynı anlama gelirdi.
alternatifli çözümlerin daha çok deprasyon yarattığını düşündüğüm başlık. zaten ne yapacağımızı bilemez haldeyken bu kadar çok alternatifte işin içinden çıkamayabiliriz deprasyondakiler olarak.
Hareket. Harekette var bereket arkadaşım. Depresyondaki insanın hareket edesi gelmez, hatta paso uyumak ve böylece vaktin geçmesini ister. Hiç bir sosyal aktivitede bulunmaz, insan içine çıkmaz, iletişim kurmaz yani. Dışarı çıkın, açık havada yürüyüş yapın, ailenizle ya da arkadaşlarınızla piknik yapın, sakin ve huzurlu hissettiğiniz bir ortamda kitap okuyun, merakınızı cezbettiyse methedildiğini okuduğunuz ya da duyduğunuz bir filme gidin, yoğun bir çalışma temponuz yoksa dil ya da bir el işi öğrenin, resime ilginiz varsa doğa resimleri yapabilirsiniz.
