Kırk kilit otundan bir tutam cezveye atıp 5 dk kaynatın, ense bitiminden baldır başlangıcına orta sıcaklıkta hafif hafif parmak ućlarıyla sepeleyerek yedirin. Bunu bir kaç akşam tekrarlayın ve oda sıcaklığında üstsüz bir şekilde vücut emene dek dinlenin ve ohh miss.
mümkün olduğunca sıcak suyla uzun bir duş almak bence fayda sağlar. sıcağın kemiklere işlediğini hissedene kadar kalın duşta. küvet olsa daha iyi olur tabi.
