Kolonya içmek, Arap sabunu yemek üstüne de ev yapımı yoğurt.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için aslında önce vitamin testi yaptırıp ona göre beslenmek lazım. Günde bir adet meyve mutlaka tüketilmeli. Zeytinyağı ve bal soframızın baş köşesinde olmalı.
Kefir. Üstünüze başınıza sürüp evde koşun. Kefiri alın yanınıza denizi izleyin beraber. Uzanıp gökyüzüne bakın. Yıldız kaymasına denk gelince beraber yaşlanmayı dileyin. Kefir harika bir şey. Kendisi için bir şiir iliştiriyorum şuraya.
kimse kimseye, göz göze nasıl bakar bilmezken
o benim gözlerime niye öyle,
neden öyle,
hangi öyle bakmıştı ki,
ben sağ elimle kalbimi yoklamıştım.
Mutsuz olmayın arkadaşlar. Ben ne zaman üzülsem bağışıklık sistemim çökme noktasına gelir. Boğazım şişer ve hızlı bir şekilde 1 hafta yatağa bağımlı yaşarım. Ateşim düşmez. Düşmeyen ateş sonucunda halüsinasyon görmeye başlarım. Rüya görür, sonra onları gerçek zannederim. Üzüntü nedenli beni hasta eden şeyi halüsinasyon aracılığı ile o 1 hafta yaşar ve sonucunda her seferinde ateşim düşer gibi olduğu an aslında onların gerçekten yaşanmadığını ve orada yaptığım tek şeyin aslında yatmak olduğunu anlar, bi de öyle üzülürüm. Hayvanlar gibi ağlar ağlar ve sonra ateşi tekrar yükseltirim. Yattığım yerden en az 1 beden küçülmeden kalkmam. Böyle korkunc bir döngüye giriyorum. Herkesin bir deliliği var. Benim delilik ateşim çıkınca had safhaya çıkıyor, ateş düşünce yakalıyorum tasmasının ucundan. Geziyoruz beraber.
Ama mutlu olunca, keyfim iyiyse herkesin haftalarca çektiği, süründüğü hastalıkları anca 2 gün yaşarım, iyileşirim. Bir ara vücudun yarısına yakını komple gitti, iyileşmez bu denildi, hayatım boyunca o kazanın izleri ile yaşayacağım söylendi. 2 ay sonra hayata karışmıştım, 6 ay içinde tamamen iyileşmiştim. Minicik bir iz kaldı. Çünkü üzüntü yaşadığım bir dönem değildi. Sürekli haber alan arkadaşlarım, ben seni böyle daha çok severim diyen erkek arkadaşım, yapmak ıstediğim yuzlerce şey vardı.
Boyle bu işler. Üzülmeye fırsat bulmamak lazım. Bence çoğu hastalığın sebebi üzüntü. Kırgınlıklar. insan birine bir kırılmaya başlıyor, önünü alamıyor sonra. Fay hattı oluşuyor sanki insanın içinde. Sürekli sürekli aktif bir fay üzerinde yaşamaya başlıyorsun. Bence insan bunu kendine yapmamalı.
Ne kadar duygusalım bu aralar. Keşke duygusal tarafımı zincirle dövebilseydim.
spor yapın, dengeli beslenin, işlenmiş gıda bu süreçte yemeyin, mutlaka saat başı ellerinizi yıkayın, bulunduğunuz ortamı bol bol havalandırın ve mümkünse mecbur kalmadıkça sokağa çıkmayın.
ayrıca immuneks kullanımı da bu süreçte belirli yaş grubuna yardımcı olacaktır.
3 ayda bir tam kan tahlili yaptırıp. Vücudunuzda vitamin eksikliği gibi durumlar varsa takviye almak. Ama spor herşeyin ilacıdır. Akşam 1 saat yürüsen bile vücudun bunu geribildirim mutlaka oluyo iyi anlamda.
Sütü kaynatın.bir bardağa alın. Ezdiğiniz sarimsakları karıştırın. Ağzını kapatıp 5 dak kadar bekleyin.
Ilıdıktan sonra her gün yatmadan önce için.
Suyla yaparsanız içerisine bir parça limon ve biraz bal ekleyin.
Vitamin değerlerinin düşüşe geçtiği bilhassa mevsim geçiş dönemlerinde beslenme ve takviyelere önem vermek. Bunun dışında yapılabilecek pek birşey yok, zira günümüz şartlarında ne stressiz yaşanabilir ne düzenli bir hayat sürdürülebilir.
bir moleküler biyolog olarak söylemek isterim ki bol bol c vitamini tüketmektir. ayrıca diğer vitaminler tabi. havuç, soğan , maydanoz, limon, portakal, muz, mandalina, nar ,bal... bunlarla barışık olacaksınız. C vitamini lökosit fonksiyonlarını kuvvetlendirerek interferon seviyesi ve aktivitesini arttırır, antikor sayısı ve cevabı artar, immün sistemi etkiler.
bu arada kaç aydır hoca beni arıyor derslere gitsem de tanışsak artık swh.
Şüphesiz ki bağışıklık sistemini güçlendirmenin yollarından biride ruh sağlığınızdır. Daima pozitif olmaya bakın. Negatif düşünceler ve melankolik olma durumu bir süre sonra bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açar. Öncelikle bağışıklık sistemini güçlendirmenin en kesin yollarından biri de spor yapmaktır. Ne olursa olsun sporu ihmal etmeyin hayatınızdan. Bol bol c vitamini takviyesi almak. Soğuk suda duş almak (Buraya parantez çekmek zorundayım çünkü önemli husus var. Kalp hastalığınız varsa soğuk suda duş almayın kesinlikle).
