eksikliğinin olduğunu düşündüğüm vitamin olur kendisi. özellikle yakın zamanlarda hafıza ile ilgili özellikle de hatırlama konusunda beynimin zayıfladığını düşünüyorum. bir şeyi hatırlayana kadar belli bir süre geçiyor her seferinde.
bunun yanında sinir ve gerginlik hali de yorgunluk hali de ve birkaç belirti daha kendini gösteriyor. ileride biraz daha dikkat etmediğim taktirde daha iyi bir şekilde yüklenecek gibi görünse de gerek besinlerle gerekse de vitamin olarak destek sağlamıyorum. pek dikkat etmiyorum galiba bu konularda.
yanokobalamin, B12 vitamini olarak bilinen vitaminin diğer adıdır. özellikle hayvansal dokularda bulunur.b12 vitamini eksikliğinde sinir, dil ağrısı, depresyon, hafıza kaybı gibi şikayetler ortaya çıkabilir. bu tür şikayetlere maruz kalan ve yapılan araştırmalara göre b12 vitamini eksikliği yaşayan kişiler bazı gıdalardan yardım alabilir. özellikle ; kuzu ciğeri , sığır ve kaz ciğeri,sakatatlar,et,yumurta ve balık(somon,lüfer,çupra,uskumru ,ton balığı) tükettiğinizde günlük ihtiyacı karşılamış olur.fazlasını aldığınızda vücut tarafından atılır.bağışıklık sistemini kuvvetlendirmesi en önemli yararı diyebilirim .
Çocukluk çağından beri meğerse bende -folik asit ile birlikte gereginden oldukca düşük olan vitaminmiş bunu daha 2 sene evvel yani 24 yaşında öğrendim.
Kalıcı nörolojik problemler ortaya çıkmış olduğu düşüncesindeyim bu yüzden.
Hafıza, konuşma bazı zaman düşünme problemi yaşıyorum.
Ve bunalımlı bir tipim.
155 gibi kritik bir seviyede olan b12 yi benexol gibi haplarla geçiştiriyor uzmanlarımız halbuki bunun altında muhtemelen emilim gibi metabolozmaya baglı bir sorun olabilmesi mümkündür.
Ülkede en büyük problemimiz araştırmaktır. Doktorlarımız bile üşengeç.
Bu arada iğne bile verseler bu kesin tedavi yöntemi olmayabilir. Kalıcı iyileşme için daha detaylı bir inceleme gerekmektedir.
Bu vitaminler anca bu gibi durumlarda faydalı olabilmekte kanımca.
Son zamanlarda eksikliğini hissettiğimi düşündüğüm vitamin. Yürürken yerli yersiz baş dönmeleri, mental ve fiziksel yorgunluk, uyuklama halleri ilk aklıma bunu getirdi. Başka bir sorun da olabilir.
balıklarda bulunur. çocukların kullanımına çok teşvik vardır. beyin gelişiminde, hızlı düşünmede etkilidir. kemik güçlenmesine yararlı, göz bozulmalarını engellediği de söylenir.
hem sinir sistemi için, hem de kan hücrelerinin yenilenmesi için önemli bir koenzim. eksikliğinde anemi (bkz: kansızlık) ve nörolojik semptomlar(unutkanlık, ağrı, uyuşma, yorgunluk, depresyon, psikoz) görülebilir. mide iltihabı olanlarda emilimi olmadığı için ömür boyu kalçadan enjeksiyonla ayda bir alınması salık verilir (bkz: kronik atrofik gastrit). hayvansal besinlerde bolca bulunur. kimyasal yapısında merkezde bir kobalt metali bulundurur ki kompleks bir yapısal iskeleti vardır.
(bkz: siyanokobalamin)
Kirmizi et sevmememden ve haliyle cok tuketmememden dolayi eksikligini yurekten hissettigim vitamindir. Oyle ki hafizam kayip balik nemo'daki mavi baliktan hallice.
Neydi o baligin adi?
