B12 vitamini (kobalamin), vücudumuzun ihtiyaç duyduğu ancak üretemediği suda çözünen önemli bir vitamindir. Doğal olarak hayvansal gıdalarda bulunur ama endüstriyel olarak üretilerek kahvaltılık gevrekler gibi bazı gıdalara eklenebilir. Kırmızı kan hücreleri oluşumunda, DNA üretiminde ve beyinle sinir sisteminin sağlıklı işlemesinde önemli bir role sahiptir. Özellikle yaşlılarda, vegan beslenenlerde veya besinlerin emilimini etkileyen sindirim sistemi bozukluğu olan insanlarda görülebilen B12 eksikliği anemiye, psikiyatrik ve nörolojik sağlık sorunlarına yol açabilir.
Noksanlığı Genelde sinirsel yangıların katbekat fazla duyumsanmasına neden olur ve yaraların iyileşmesinde de gecikmeye sebebiyet verir.
Unutkanlık vs’den bahsetmeye gerek yok, ninem bilir.
Kan seviyesiyle birlikte değerlendirildiğinde görülecektir ki Demir eksikliği ile beraberdir.
Toplum olarak da bağırsak kurduna olan yatkınlığımız sebebiyle altta yatan neden tedavi edilmediği sürecek bu probleme mecburuz.
B12 eksikliği besinsel olarak sadece ekmek ve sebze- meyve yiyenlerde ortaya çıkar. Yani Türk toplumunda olması çok zor. Herkes süt ürünü, yumurta veya et yer.. esas eksiklik altında midede bulunan intrensek faktör eksikliği yatar. O olmadan b12 emilemez. intrensek faktör eksikliğinde ya dil altı sprey ya da kas içi tedavi gereklidir..
emilimin az olması gibi metabolik bir sıkıntınız yoksa bol yoğurt tüketmek yeterli oluyor. çok yumurta ve peynir tüketmediğim halde 440 idi benmki.
nbl focus formula gibi takviyelerle destekleyebilirsiniz.
