Beyin için enerji üretimine katkıda bulunan vitaminlerdir.. yeterli miktarda alınırsa konsantrasyon, öğrenme, hafıza gücü ve bilinçsel performansa katkısı buyuk olur..B1 Vitamini,B2 Vitamini, B3 Vitamini, B5 Vitamini, B6 Vitamini, B11 Vitamini, B12 Vitamini
kaynak:eü
karaciğer dostudur. bu vesile ile alkolden bir türlü vazgeçemeyen alkolikler onu alkolle tost yapıp öyle beslenirler. enginar'da bolca bulunur. aktarlardan kurutulmuş enginar yaprakları alınarak (poşetlerde hazır satılır) kaynatılıp çay şeklinde içilmesi (günde bir bardak, genellikle yatmadan önce) iyi gelir. ayrıca böbrekleri de çalıştırır. bana bu öneriyi uzman bir prof. yapmıştır, kesinlikle geyik değildir.
8 gruba ayrılır:
-b1 (tiamin)
-b2 (riboflavin)
-vitamin pp (niasin)
-b6 (pridoksin)
-pantotenik asit
-folik asit
-b12
-biotin'dir.
eksikliğinde beriberi hastalığı görülen vitamindir.
sık uçuk çıkıyorsa eğer bunun nedenlerinden biri de b vitamini eksikliğiymiş.
günde 2 kez vitamin alındığında fark edilir ki uçuktan eser yok. tek kötü yanı o b vitamin hapları neden öyle iğrenç kokuyor ?
b6 ve b12 eksikliginde dilde yaralara, bacaklarda agrılara neden olan vitamindir.
doktor ne kadar ieker gibi pembe pembe benzetmesi yapsada kötü kokan tablet türleri vardır.
kalın bağırsaktaki mutualist bakteriler tarafından sentezlenen B ve K vitaminleri ikilisinden, sinirleri güçlendirme özelliğine sahip olan vitamin.
ayrıca b ve k vitaminin kalın bağırsakta üretilmesi 'bok' isimli dışkı ile paralellik taşır mı acaba diye düşündürebilir.
Suda çözünen bir vitamin olması sebebiyle vücutta depolanamaz , günlük olarak alınması gerekir.
Eksikliği halsizlik yorgunluk gibi problemlere yol açan vitamin.
