10.
-
Bol kahve veya çay içmek.
9.
-
Sessiz ortam, ortopedik yatak, kuş tüyü yastık, vücut egzersizi ve temiz hava.
7.
-
Uyanmak istediğin saate göre sabah alarm kur ve alarm çaldığında ertelemeden kalk.
Gün içerisinde uyuma ki akşam uyuyabilesin.
1.
-
az uykuyla dinç kalabilmeyi amaçlayan ve kişiye göre ilginç farklılıklar gösteren yöntemlerdir,
örneğin, son yeni moda olanı yatağın altına silindir bir boru koymaktır.özellikle uykuya çok zaman ayıranların fayda gördüğü bir yöntemdir.
gençler alttaki linkte bu konuyu tartışmışlar,
http://www.eksiduyuru.com...dex.php?m=d&id=112023
