ayak sağlığı için yapılması gereken bakım. hele ki takoz gibi olmuş ayaklar için birebirdir.
genelde yatmadan önce yapılması tavsiye edilen bu bakımın aşamaları şu şekildedir;
- öncellikle ayaklar sabunlu su ile yıkanır.
- daha sonra iyice kurulanır. kurulamada havlu yerine tuvalet kağıdı tercih edilmelidir.
- iyice kurulanan ayaklara lapitak benzeri ayak bakım kremleri sürülür. isteğe göre vazelin ile desteklenir.
- daha sonra, isteğe göre pamuklu çorap giyilebilir.
- yatılır. iyi uykular.
not: "öğrenciyim abi ben tuvalet kağıdını harcamayalım başka işe yarıyor, havlu ile kurulayalım. evde zaten vazelin var ben önceden bi iş için alıştım lapitak falan masraf çıkarma şimdi" derseniz; havlu ile kurulayıp sadece vazelin sürebilirsiniz.
Temizlik ayakta başlar.
Özellikle kışın kapalı ayakkabılar,kalın çoraplar içinde görülmediği için fazlaca önem verilmese de hem sağlık hem de temizlik için ihmal edilmemesi gereken bakımdır.
Bakımsız bir ayakta mantardan,mayasıla kadar herşey olabllir ve bu bakım oje sürmekten ibaret de değildir.
Pedikür önemli.Ancak bu ,kuaför salonlarına gidip ille de çok para vermeniz gerektiği anlamına gelmez.
Öncelikle her akşam yatmadan önce yıkamak şart.Sonra da mutlaka iyice kurulamak.Islak kalmış bir ayakta mantarlar kolayca yer bulabilir.
Sonra da basit bir nemlendirici ile nemlendirmek(bepanten,ya da klasik bir vazelin)
Haftada bir ılıktan biraz sıcak suya bol tuz,portakal yağı(ki şişesi oldukça ucuz),gliserin(5-6 lira civarında) ve gül suyu ekleyip ayaklarınızı 45 dakika kadar bu suda bekletin.Sonra da törpü ve tırnak bakımı yapıp iyice kuruladıktan sonra güvendiğiniz bir kremle nemlendirip pamuk çorap giyin.
Güzellik salonundan çıkmış gibi olursunuz.
el bakımı kadar önemli olandır.
yoğun çalışma temposu,dar, sivri burunlu ve yüksek ayakkabılar,doğru uygulanmayan pedikür ayaklarda büyük problemlere neden olur.
zaman içinde değişime uğrayan ayaklarda batık,nasır,siğil,mantar gibi çeşitli sorunlar ortaya çıkar ve tedavi edilmezse ciddi tıbbi operasyonlar gerekebilir.
bunları önlemek için her gece uyumadan ayaklarınızı güzelce yıkayın, temiz bir havluyla kuruladıktan sonra vazelin sürüp üzerine pamuklu çorap giyip yatın.bebek gibi ayaklarınız olur.
Taraklı ayaklara sahip biri olarak ne su toplamaları ne apseler gördüm, inanın ayak göze batmayan fakat ciddi değere sahip bir uzuv. Ha sağ ayağım bi ara kısmen bıçaklandığı için sol ayağımda fazla kas oluştu orası ayrı :j
