mindfullnessı sporda aramayanlara birebir. kalp ritmini yükseltir, bedeni güçlendirir, esnekliği arttırır. pozlar uzun sürmez ve sürekli değişir. skolyoz sebebiyle el atmıştım başta. şimdi şeklen bi fark var mi bilmiyorum ama ağri bakimindan daha iyiyim.
Tüm vücudu çalıştırmaya yönelik, son derece disiplin isteyen, vücudunuzun şaşırtıcı esnekliğe kavuşmasına sevinçle tanık olacağınız yoga türü.
Mutlaka ama mutlaka konusunda uzman, bu yoga türüne hakim biriyle başlayıp, yol almanız önemli bir ayrıntı.
Aksi takdirde, irili ufaklı sakatlıklar yaşamanız an meselesi olabilir.
Terleme fonksiyonu nerdeyse sıfıra yakın olan bedenim, ashtanga yoga çalışırken, çağlayana döndü, ben şok!!
Bedensel ve ruhsal rahatlama sağladığı tartışılmaz.
