Amigdala, beynin duygusal tepkileri ve hafızayı düzenleyen bir bölgesidir. Amigdalanın aktivitesini azaltmak veya inaktif hale getirmek için birkaç yöntem bulunmaktadır:
1. **Stres ve Kaygı Yönetimi:** Meditasyon, yoga, derin nefes alma teknikleri ve mindfulness gibi stres azaltıcı teknikler amigdalanın aktivitesini azaltabilir.
2. **Düzenli Egzersiz:** Aerobik egzersizler (koşu, yüzme, bisiklet sürme gibi) beynin genel sağlığını iyileştirir ve amigdalanın aktivitesini düzenleyebilir.
4. **Beslenme:** Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve magnezyum gibi beyin sağlığına faydalı besinler tüketmek amigdalanın aktivitesini düzenleyebilir.
5. **Terapi:** Bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve diğer terapi yöntemleri, amigdala kaynaklı anksiyete ve korku tepkilerini yönetmeye yardımcı olabilir.
6. **ilaçlar:** Bazı durumlarda, doktor kontrolünde reçete edilen anksiyolitikler veya antidepresanlar amigdala aktivitesini azaltabilir.
Bu yöntemler, kişinin bireysel ihtiyaçlarına ve durumuna bağlı olarak değişebilir. Profesyonel bir sağlık danışmanına başvurmak en uygun yaklaşımları belirlemek için önemlidir.
öfke, korku, kaygı duygularını kontrol eden yapı. amigdalanın uyarılması bu hislerin artmasina sebep olurken onun bloke edilmesi veya zarar gormesi rahatlamaya, duygusuzluga ve aşırı cinsel istege sebep olur. amigdalanın uyarılmasi sonucu olusan hisler hayat kurtarici olabilecegi gibi zarar verici de olabilir. ayni sekilde bloke edilmesi iyi bir seyken kotu bir sey de olabilir. duygusalliga sebep olmayan seylerle mesgul oldugunuzda amigdala uyarilmaz. bu da rahatlamaya ve şiddetten uzak durmaya sebep olup korku, öfke kaygı gibi hislerin azalmasini veya yok olmasini saglar.
Beyindeki sevgi ve nefret oluşumlarının ayar ve kontrol merkezi. Bir nevi agresyon düzenleyici. Korku panik endişe verici ani olaylar neticesi beynin başka bölümlerde depoladığı sükunet içerikli bilgilere ulaşamaması, olayın vehameti ve ani öfkelenme neticesi karşısında normal bilgi akışı ve sağlıklı düşünebilmenin aniden kesilip tepki savunma öfke ve şiddete dönüşme halini sağlayan beyin mekanizması.
Amigdala (Latince: corpus amygdaloideum) beynin medial temporal lobunun derinlerinde yerleşen nöronların oluşturduğu badem şeklindeki beyin bölümü. Duygusal hafıza ve duygusal tepkilerin oluşmasındaki primer role sahip bölge. Limbik sistemin bir parçasıdır.
beynin duygusal fonksiyonlarını kontrol eden kısımdır. öfke, sevgi, tutku, fevri davranışlar ve duygusal sarsıntıların sebebi amigdaladır. gelişmişliği insanın gelişmişliğiyle doğru orantılıdır.
erkek ve kadınlarda farklı seviyelerde ilerlediği, kadın formunun erkek formundan bir adım ileride olduğu bilim dünyası tarafından aktarılmıştır.
ilkel beyin de denebilir. Korku, gerginlik anlarında aktif hale gelir. Ülkemizde bunu aktif tutarak ekmek yiyen kansızlar var.
Ee bu bilgi çağında cahil kalmayı seçen de o kanlı ekmeğe kan olmayı hak eder.
Bir nöroterapi uzmanı amigdalayı bugünümüzle harmanlayıp şu şekilde açıklamış;
"Eğer eğitim ile beyin korteksinde nöron iletimini yeterli sayıda arttırmazsan devreye beynin hayatta kalmayı ve yaşamı devam ettirmeye programlı bölgesi olan amigdala girer. amigdala, tahmin edebileceğiniz gibi; oku, öğren, müzeye git, müzik dinle, sinemaya git, işe gir, çalış, üret falan diyen bir bölge değil amigdala sana tehlike olabilecek canlıyı yok et senden olmayanı yok et diyen bir beyin bölgesidir. eğitim ile beynin korteks bölgesini geliştirmezsen al sana devreye amigdala bölümü girer şu an ülkemizde ve coğrafyada olanların bilimsel yanıtı budur.
star wars episode 3 te anakin skywalker da çok fazla olan bunu yoda nın 1. bölümde fark edip "neden bu kadar korkuyorsun" içindeki ve aklındakileri serbest bırak diyerek uyaran ama ne yazıkki
işe yaramayan duruma da konu olmuş beyin parçasıdır.
filmde prenses amidala nın ismi de buradan gelir...
not: aynı şekilde qui-gon jin in anakin in annesine "nasıl doğdu" sorusuna karşılık anlattıkları ve anakin in annesine olan korkusunu anlattığı bölümde de bunun ırsi olduğunu da anlıyoruz.
Duyguları ve saldırganlıktan cinselliğe çok çeşitli dürtüleri kontrol eden başlıca beyin merkezlerinden biridir.Ayrıca, uzun süre bellek oluşturmada da rolü vardır. işlevi, çevreden gelen sinyallerle bellekte bulunan anıları karşılaştırarak, gelen sinyal bilgilerinin tehdit düzeyi konusunda anlık kararlar vermektir.
beyindeki diğer noktalar için (bkz: hipokamp), Dorsolateral prefrontal korteks, (bkz: orbitofrontal korteks)
alkol buranın aktivitesini hızlandırıyor sanırsam. ayrıca arkadaşların dediği gibi duygusal dürtülerin merkezidir. karar alma mekanizması belli bir süzgeçten geçerken bu amigdaladan çıkan davranışlar tamamen duygusaldır muhtemelen.
mısır tanrısı horusun gözü ve vücuttaki üçüncü göz olarak nitelendilir. ayrıca alman nazi asker ve bilim adamlarının çalışmalarının büyük bölümünü kapsamaktadır. ego olarak nitelendirilebilecek bu bölge yaratıcılık gibi temel gereksinimleri açığa çıkardığından amerikalı bilim adamları geriye kalan nazi askerleriyle devam edip floroid gibi çeşitli deneyler yapmış ve halkı koyun olma yolunda ilerletmişlerdir!? şu anda çeşme sularında dahi amigdala dokusunu zedeleyen ve sizi koyuna çeviren floroid ve benzeri maddeler bulunmaktadır. amigdalanızı koruyun, çeşme suyu içmeyin ve florürsüz diş macunu kullanın. bunlar sadece bir kaç tedbir olarak nitelendirilebilir. dr. strangelove izleyenler oradaki repliklere dikkat ederse kubrick in bunun farkında olduğu ve çağrışım yaptığını anlayabilirler. vücudunuzun en önemli parçası emin olun amigdalanız çünkü egonuz yoksa karar verme yetisi olmayan bir koyunsunuz demektir.
