Yatmadan önce 1 litre su içerseniz ya ağrınıza ya da hissettiğiniz sıcaklığa uyanırsınız.
Veya kendinizi yatmadan önce kalkacağınız saate koşullandırırsanız mutlaka o saatte kalkarsınız.
sanırım beyne bu konuda komut vermektir. sınavlara gireceğim veya bir yere erken gideceğim zamanlar saat kurarım iki tane üstelik ama ikisi de çalmadan önce hep kalkarım. bazen diyorum boşuna kuruyorum bu saatleri. özel bir durum da yapmıyorum, sadece yarın şu saatte kalkacağım diye düşünüyorum bir anlık.
Beyne sık sık telkinde bulunmak. Mesela saat 6'da uyanmam lazım gibi defalarca bilinçaltına mesaj yollarsanız sabah 6 da uyanabilirsiniz. Bu sürece alıştığınızda hergün bu şekilde 6 da alarmsız uyanabilirsiniz. Hatta bu durumun daha ileri bir evresi lucid rüya dediğimiz açık rüya evresi olup, geceleri rüyalarınızı kontrol edebilme beceriside katar.
