akşam yemeği saat kaçta yenir

Acıkınca?

Evet, nedir.

Birazdan.

Gastroözofageal reflü hastalığı, dünya toplumlarının %20-48’ini etkileyen yaygın bir sorundur. Mide asidinin boğaza kadar geri gelmesi demektir. Dolayısı ile, mide rahatsızlığı olanlar, yatmadan 4-5 saat önce yemek yemeyi sonlandırabilirler.
Zira, böyle bir sağlık problemi olmayan kişiler için 2 saat ideal bir zaman dilimidir.

Yatmadan önce henüz yemek, karbonhidratlar ve yağ depolamaya neden olur.
Bu hoş değil doğrusu.

Uyku saatine göre değişir.
2-3 ten evvel uyumayan biri olarak akşam 6 da yemek yemeyi bırakamam.
En ideali akşam 8 de düzgün bir yemek yiyip 12 den evvelde küçük atıştırmalıkları yemeyi bırakmaktır.
Kişiden kişiye değişir anlayacağınız.

akdeniz ülkelerinde yazın 22:00 den önce yenmez.