Gastroözofageal reflü hastalığı, dünya toplumlarının %20-48’ini etkileyen yaygın bir sorundur. Mide asidinin boğaza kadar geri gelmesi demektir. Dolayısı ile, mide rahatsızlığı olanlar, yatmadan 4-5 saat önce yemek yemeyi sonlandırabilirler.
Zira, böyle bir sağlık problemi olmayan kişiler için 2 saat ideal bir zaman dilimidir.
Yatmadan önce henüz yemek, karbonhidratlar ve yağ depolamaya neden olur.
Bu hoş değil doğrusu.
