Pilates yapın. Düzgün yapılan pilates kişinin doğru nefes almasını sağlayacağı için seratonin salgılatıp kişinin çikolata havuzunda yüzüyormul gibi hissetmesini sağlayacaktır. Ayrıca depresyonla genel iştahsızlık sorunu da ortadan kalkacaktır.
Öncelikle depresyona mahal veren sorunlarla yüzleşilmeli, kesinlikle içe atılmamalı, anne olur baba olur arkadaş olur dertlerini anlatabilmeli insan. Anti depresan kullanımından uzak durulmalı. Panik atak vb psikolojik rahatsızlıklarda doktor kontrolünde kullanılabilir ve gerçekten faydasını gören arkadaşlar var ama depresyon ilaç tedavisi gerektiren bir rahatsızlık değildir ve kesinlikle geçicidir. Hemen hemen bütün anti depresanların insanları intihara yönlendirdiği prospektüsünde yazar. Bir ağrı kesicinin vücuttaki ağrınızı arttırması gibi saçma bir şey.
