squat

entry257 galeri video2
    12.
  1. makinede yapıldığı sürece çok da kasmayan harekettir.
    bacak için uygulanır.
    eğer çalışılan salonda makinesi yoksa bir süre sonra kıç üstü oturmamanız içten bile değildir.
    böyle durumlarda hiç çaktırmadan yeni bir hareket deniyormuş gibi yapın.
    4 ...
  1. henüz yorum girilmemiş
© 2025 uludağ sözlük