Bizde yarın yakın arkadaşımla başlıyoruz. Yani ben gluten az tüketiyorum zaten bırakmayacağım tamamen o yüzden. Sadece proteini arttırıp, kahve ve tatlı şeyleri azaltacağım. Ve yürüyüşü arttıracağız.
Arkadaşım gluteni tamamen bırakıyor çünkü o yiyorhaha.
