2 seneyi geçti bırakalı. hala canım ister. çünkü seviyordum. yani o sigarayı arzulama durumu sona eren bir şey değil. o isteği sürekli baskılamak gerekiyor, zayıf bulunduğunuz bir anda tekrar başlama riski hep var. bu iki sene boyunca hiç içmedim değil. mesela yeterliliğin son haftası fazla stresten ötürü birkaç tane içmiştim. o zaman bana tadı çok kötü gelmişti. reseptörler normale döndükten sonra belki o hissi almış olabilirim. neyse, benim tavsiyem bir motivasyonunuz olsun. ben bir bütün olarak yaşam tarzımı değiştirmeye karar vermiştim. sadece sigara ile sınırlı olarak değil. sağlığım iyiye gitmiyordu, aşırı kilo almıştım, karaciğer yağlanması falan başlamıştı. reflü falan çıkmıştı. ben de "bundan sonra yaşayışımı tamamen değiştireceğim" diye motive etmiştim kendimi. yani uykuma dikkat etmeye başladım, yediklerime içtiklerime dikkat etmeye başladım, spora başladım vs. sigarayı bırakmak, bu komple bir yaşam tarzı değişiminin sadece bir unsuruydu. motivasyon önemli bence. benim mesela bir hocam, "torunumun mezuniyetini göreceğim" diye kendini motive ettiğini söylemişti.
