bugün
- sokak hayvanları uyutulacak38
- gecenin şarkısı8
- rusların en iyi olduğu şeyler26
- erkeklerin hep fotoğraf istemesi16
- iran'ın teşekkür mesajında türk bayrağı koymaması14
- erkeklerin sözlükte durma nedeni12
- hangi sözlük erkeğiyle evlenmek istersin8
- spor salonuna gitsem erkekler popoma bakar mı27
- ismail kartal15
- icardi190534
- unutulan ünlüler11
- işid'in bütün yaptıkları meşrudur10
- karınızla gratise gider misiniz12
- sokak köpeklerini isteyen evinde baksın9
- fazla bilinmeyen harika şeyler8
- ankarayı öven tip18
- mert hakan yandaş20
- anın görüntüsü11
- manyak olmaya karar verdim10
- galatasaray12
- kitap okumanın zararlı ve gereksiz olması14
- age of empires'in üstüne oyun var mı8
- kaza yerinin tespiti iran ihası tarafından yapıldı8
- bugün üike olarak resmi yastayız12
- şeriat ülkesinde bir kadın nasıl öldürülür8
- arkadaşlar damatlık bakıyorum da sizce bu nasıl20
- türk kızları neden gülümsemiyor9
- bir galatasaraylının kulağına fred diye fısıldamak12
- fenerbahçe büyüklüğü11
- akp'nin fenerbahçe ve beşiktaş düşmanlığı14
- bir şarkı sözü der ki11
- insanlara olan inancınızı ne zaman kaybettiniz16
- icardi1905'i silip atmak20
- afganistan yardımlaşma derneği başkanı15
- akpnin hala bedava kek vaadini tutmaması13
- sevgilinin kız arkadaş lobisi10
- escort ile evlenmek11
- şişmanlar ölünce nereye gider9
- ellerim bos gonlum hos10
- kilo almak için bik bikle evlenmek11
- alex de souza vs fred10
- cumhrbaşkanm sizi dünya yenemedi ben nasıl yeneyim15
- cehennemde türkçe konuşulur8
- 19 mayıs 2024 fenerbahçenin bütün oyunları bozması16
- iran'ın depremde yas ilan etmemesi8
- dondurma yalarken erkeklerin sürekli bakması8
- jayden oosterwolde11
- fenerbahçe'nin attığı golde faul olması17
- karınız olsa döver misiniz9
- yeşil gözlü erkek olmak10
Öncelikle bu yazıyı anlık olarak nefes darlığı yaşayanlar için değil bunu takıntı hale getirip uzun süredir kafasından çıkaramayanlar için yazıyorum ve bunun bir fiziksel bir hastalık olmadığını söyleyerek başlıyorum yazıya. Eğer bu durumu google dan aratıp bu sözlükle karşılaşırsanız okumadan geçmeyin. Çünkü zamanında bunun psikolojik olup olmadığını araştırdığımda insanların bununla alakalı yazılarını çok aradım ve yalnız olduğumu düşündüm ve bunu neden yaşıyorum diye çok sorguladım ve durumun psikolojik olduğunu anlamam doktorlar bunun psikolojik olduğunu söylemesine rağmen geçmedi çünkü hiçbir zaman yüzde yüz emin olamadığın için bu bir süre sonra obsesyona dönüşüyor ve nefes alıp vermen otomatik olarak gerçekleşmeyip aklından çıkaramadığın için manuel olarak devam ediyor. bu durumdan korkman ve sürekli derin nefes alma ihtiyacı da vücutta bazı fiziksel semptomlara neden oluyor. bunlar göğüs ağrısı ,boğazda düğümlenme yumru hissi , çarpıntı, mide ağrısı vs gibi semptomlardan oluşuyor. bunlar aslında strese vücudun verdiği reaksiyonlardan ibaret ama o anki beyninizi ele geçiren şüphe bunun doğru olmadığını ve bir hastalığa sahip olduğunuzu size düşündürüyor ve bu korku sizi bir kısır döngüye sokuyor. tamam da bu sorunu nasıl çözüyoruz diyebilirsin. öncelikle kendini iyi hissetmen için ssri antidepresan şart ve bunun psikolojik olduğuna emin olamadığın için bunu kafada bitirmen çok zor ama imkansız değil çünkü ben başardım ve ihtiyacınız olan en büyük şeyler sabır ve zaman arkadaşlar. bu ikisine sahip olduğunuzda odak noktanızın başka yerlere çekilip zamanla aklınızdan çıktığını fark edeceksiniz. aklınızdan hiç çıkmıyorsa muhtemelen hayatınızda hastalık dışında bir şeyler iyi gitmiyor demektir. mutlu olmaya çalışın inanın bir süre sonra bu durumu kabullenip eee ne olacaksa olsun bundan sonra da böyle yaşarım ne var sanki dedikten sonra yeniyorsunuz bu illeti. korkuyu ve endişeyi kafadan sildiğinizde yeniyorsunuz. bu durumun ortaya çıkışının spesifik bir nedeni olmayabilir geçirdiğiniz büyük bir travmanın sonrasında da çıkabilir ya da bir panik atağın sonrasında bunu sorgulamayın. önemli olan güçlü kalmanız ve bunun beyninizi ele geçirmesine izin vermemeniz. yalnız değilsiniz sizin gibi bu semptomları yaşayan milyonlarca hasta var. ve bu yazdıklarımı sakın unutmayın hatta kaydedin ve her gün okuyun. hastalığımızın adı ne diye soracak olursanız da anksiyete ve obsesif bozukluk derim. benim önerim bu illeti yenmek için prozac+anafranil antidepresanları olacak. he dersen benim kafada bitirmem için ilaca ihtiyacım yok bu lanet şey psikolojikse ben bunu her türlü zaten yeneceğim diye emin ol hiçbir ilaca ihtiyacın yok ama yapamadıysan o zaman bir düşün derim. tabi ki de doktorunuzun size verdiği tedavi etkili olacaktır ama bu kombinasyonu sorabilirsiniz. tekrar edeyim bu yazıyı psikolojik nefes darlığını obsesyona dönüştürmüş kişiler için yazdım. kendinize iyi bakın ve canınızı sıkmayın her gün dünden daha güzel olacak.
güncel Önemli Başlıklar