günün diğer öğünlerine kıyasla daha sıkı ve sağlam olması gerektiği herkesçe bilinen sabah öğünü kahvaltıyı; seçme şansınız varsa çorbayla yahut gevrekler, simit poğaçayla geçiştirmeyin, adamakıllı özenle donatın masayı, domatesten bibere, zeytinden peynire, imkânınız elverirse bütçeniz ölçüsünde yumurtadan tereyağına, bala, pekmez, kaymak ve reçellere kadar çeşitlendirilmiş bir kahvaltıya güne başlayın, enerjiyi ve zindeliği filtreleyerek yol alın.
